Данільченко Альона Олександрівна

Освіта:

• Національний медичний університет ім. О.О. Богомольця;
• Київський національний університет ім. Т.Г. Шевченка

Членство в асоціаціях, товариствах; відвідування конференцій, курсів тематичного удосконалення:

• член Національної психологічної асоціації (НПА);
• член Української спільноти транзакційного аналізу (УСТА);
• член Інститут комплексної травми (CTI, Complex Trauma Institute);
• 2023–2025 рр. - курс «Теорія та практика транзакційного аналізу як методу психотерапії»;
• регулярна участь у всеукраїнських та міжнародних вебінарах, майстер-класах та тренінгах: «Базова психологічна допомога в умовах війни», «Соматоформні розлади, соматизація та іпохондрія», «Техніки стабілізації у роботі з травмою», «Зцілення травматизації», «Діалектично-поведінкова терапія у роботі з емоційною регуляцією», «Несприятливий досвід дитинства», «Theory and tools for safe trauma therapy» та інші.

Наукова діяльність:

• учасниця конференції «Психосоматична медицина: наука та практика» (2023).

Пріоритетні напрями в практичній діяльності:

• робота з тривогою та стресом: підтримка при панічних атаках, нав’язливих думках, постійному напруженні, відчутті страху;
• подолання депресивних станів: апатія, втрата інтересу до життя, відчуття безсенсовності, життєві кризи;
• Відновлення після вигорання: робота з виснаженням, коли «немає сил», важко відпочити, з’являється провина чи сором.
• Розвиток здорової самооцінки: допомога при невпевненості, внутрішньому критику, незадоволеності собою;
• робота над стосунками: встановлення особистих кордонів, вихід із токсичних або співзалежних відносин, вирішення конфліктів;
• Пошук власного «Я»: прийняття себе, розвиток внутрішніх ресурсів.
• Психологічний супровід у складних подіях: переживання втрати, травми, адаптація до нових умов життя.
• психосоматичні прояви: коли тілесні симптоми пов’язані з емоційними переживаннями.

Розкажіть про сферу своїх професійних інтересів, крім вашої спеціалізації:

• нейронауки та функції мозку;
• тілесно-орієнтована психотерапія;
• психіатрія.

Хобі, улюблені фільми, книги:

• «Люблю читати книги, що розширюють розуміння людини та її внутрішнього світу. Наприклад, «Чоловік, який сплутав дружину з капелюхом» Олівера Сакса, «Ніч в Лісабоні» Еріха Марії Ремарка».

Поради від лікаря:

• «Життя ставить перед нами непрості завдання, але найважливіші відповіді ми знаходимо всередині себе. Турбота про психічне здоров’я - це така ж щоденна практика, як і турбота про тіло. Почніть із простих кроків: кілька хвилин на усвідомлене дихання, регулярний відпочинок, щирі розмови з близькими. Якщо тривога, стрес чи виснаження заважають жити - це сигнал звернутися до фахівця. Почніть із малого - кроків до внутрішньої рівноваги та здорових стосунків.»