Как формируются биологические ритмы у ребенка?

До первых трех лет жизни налаживаются и формируются биологические ритмы ребенка. Именно ориентация на детские биоритмы может помочь правильно организовать режим дня. Ведь по сути своей биоритмы – это программы функционирования и жизнедеятельности всех органов и систем человека.

Так ориентируясь на детские биоритмы можно легко регулировать сон ребенка, его рост и развитие, прибавку в весе, выбирать оптимальное время для обучения, игр и спорта. Однако обращаться с биологическими часами и биоритмами нужно очень аккуратно, чтобы не сбить их тонкую настройку.

 

Закладывание биоритмов у маленького ребенка происходит в момент рождения, а их становление происходит в первые месяцы жизни и зависят от того, насколько тесным будет контакт малыша с мамой в этот период. 

 

Биоритмы детей отличаются от биоритмов взрослых прежде всего неустойчивостью. Особое значение для малышей имеет правильный ритм сна и бодрствования, который зависит от режима кормлений и формируется уже на 3-5-й неделе жизни.

 

Один из важных ритмов для малыша - это ритм день-ночь. Он понимает, что день - это когда светло и все чем-нибудь заняты, а ночь - это когда темно и тихо, все отдыхают и спят. Малыш ориентируется именно на наше поведение - мама своими действиями показывает, какое время суток на улице.

 

Поэтому не стоит ночью включать свет и ходить с малышом по квартире, иначе ребёнок посчитает, что наступил день и будет старается бодрствовать. Самое большее, что можно себе позволить ночью - пользоваться приглушённым светом ночника и кормить малыша  лёжа. При необходимости вставать, но стараться максимально быстро лечь. Так малышу со временем станет понятно, что сейчас ночь и нужно спать, потому что все спят. 

 

А что же делать днём? 

 

Днём вести активную деятельность: днём светло, поэтому будут бытовые шумы, движение, разговоры. Поэтому не стоит создавать полумрак, отключать дверной звонок, телефон или разговаривать шёпотом.