Основные причины храпа

detstrana.ru

Сужение верхних дыхательных путей

Японский доктор Такенсуке Икемацу, который занимался исследованием храпа, пришел к выводу, что храп возникает из-за малейшего увеличения мягких тканей в глотке. Но такое утверждение тоже нельзя считать единственно правильным, ведь есть люди, которые храпят, не имея никаких заболеваний


Снижение тонуса мышц в мягких тканях глотки

Во время быстрой фазы сна все мышцы максимально расслаблены. А при сне на спине язык падает назад, прикрывая дыхательные пути. Поэтому со временем тонус мышц глотки ослабевает, растягивается, что чревато возникновением храпа.


jvlife.ru


Лишний вес

Оказывается, человек может храпеть, если жир на животе давит на диафрагму и сжимает трахею.

Курение и алкоголь

Прием алкоголя перед сном приводит к уменьшению тонуса мягких тканей глотки и ее растяжению. А курение вызывает увеличение слизистой глотки за счет выделения большого количества слизи. Таким образом уменьшается воздушный проход.


Как избавиться от храпа?

Откажитесь от алкоголя и курения, займитесь спортом для стабилизации веса. В общем, ведите здоровый образ жизни. Бывает, что люди прибегают к хирургическому вмешательству. Тогда врач уменьшает мягкое небо для улучшения проходимости воздуха.



Чтобы оставить комментарий, необходимо авторизоваться

Комментарии

Нет комментариев




Читайте также:

Сон на подушке: польза или вред?

Давайте разберемся, действительно ли спать без подушки полезнее?Полезно ли спать без подушкиОпытные врачи сразу же опровергают утверждение о том, что...

Громкий храп и бессонница предсказывают развитие метаболического синдрома

Громкий храп и два общих признака бессонницы - трудности с засыпанием и сохраняющаяся после сна усталость - в значительной мере...

«Тихий» инфаркт: как распознать

Инфаркт без симптомов очень опасен, поскольку человек даже не догадывается о серьезных проблемах с сердцем, а его жизнь под угрозой.

Как уберечь печень от болезней: 9 простых советов

Как правильно заботиться о здоровье печени, кроме очевидного: воздержания от алкоголя, сигарет и жирной пищи?

Как «безболезненно» перестать есть сахар?

Избыток простых углеводов и сахара, является проблемой №1 в рационе - они являются движущей силой эпидемии диабета и ожирения

Впервые за 18 лет Минздрав пересмотрел нормы питания для украинцев

Впервые за 18 лет Министерство здравоохранения Украины пересмотрело суточные потребности калорийности питания для различных групп населения

Калорийные продукты питания оказались более полезными для здоровья - ученые

Новые рекомендации диетологов о полезном питании: малокалорийные продукты увеличивают риск серьезных заболеваний

Женщинам, которые страдают ожирением, следует похудеть до зачатия ребенка

У женщин, страдающих ожирением или имеющих излишний вес, риск преждевременных (ранее 37-й недели) родов выше на 30%, а родов ранее...

Клиника Ихилов – мировой лидер в медицине

Тот факт, что израильская медицина является ярким образцом для подражания и, по мнению квалифицированных экспертов, считается одной из лучших в...

Перекись водорода: 16 необычных способов применения

У такого привычного средства, как перекись водорода, есть еще масса вариантов применения. И это - далеко не все!

Как продлить жизнь пожилых родителей

Регулярное прохождение профосмотровНачать следует с семейного врача или терапевта. Он запишет все жалобы и, если есть необходимость, даст направление к...

Компрессионный чулок

Что такое компрессионный чулок, как работает, что собой представляет и чем отличается от обычных утягивающих изделий
САМОЛЕЧЕНИЕ МОЖЕТ НАВРЕДИТЬ ВАШЕМУ ЗДОРОВЬЮ