Основные причины храпа

Сужение верхних дыхательных путей

Японский доктор Такенсуке Икемацу, который занимался исследованием храпа, пришел к выводу, что храп возникает из-за малейшего увеличения мягких тканей в глотке. Но такое утверждение тоже нельзя считать единственно правильным, ведь есть люди, которые храпят, не имея никаких заболеваний

Снижение тонуса мышц в мягких тканях глотки

Во время быстрой фазы сна все мышцы максимально расслаблены. А при сне на спине язык падает назад, прикрывая дыхательные пути. Поэтому со временем тонус мышц глотки ослабевает, растягивается, что чревато возникновением храпа.

jvlife.ru

Лишний вес

Оказывается, человек может храпеть, если жир на животе давит на диафрагму и сжимает трахею.

Курение и алкоголь

Прием алкоголя перед сном приводит к уменьшению тонуса мягких тканей глотки и ее растяжению. А курение вызывает увеличение слизистой глотки за счет выделения большого количества слизи. Таким образом уменьшается воздушный проход.

Как избавиться от храпа?

Откажитесь от алкоголя и курения, займитесь спортом для стабилизации веса. В общем, ведите здоровый образ жизни. Бывает, что люди прибегают к хирургическому вмешательству. Тогда врач уменьшает мягкое небо для улучшения проходимости воздуха.