Основные причины храпа

detstrana.ru

Сужение верхних дыхательных путей

Японский доктор Такенсуке Икемацу, который занимался исследованием храпа, пришел к выводу, что храп возникает из-за малейшего увеличения мягких тканей в глотке. Но такое утверждение тоже нельзя считать единственно правильным, ведь есть люди, которые храпят, не имея никаких заболеваний


Снижение тонуса мышц в мягких тканях глотки

Во время быстрой фазы сна все мышцы максимально расслаблены. А при сне на спине язык падает назад, прикрывая дыхательные пути. Поэтому со временем тонус мышц глотки ослабевает, растягивается, что чревато возникновением храпа.


jvlife.ru


Лишний вес

Оказывается, человек может храпеть, если жир на животе давит на диафрагму и сжимает трахею.

Курение и алкоголь

Прием алкоголя перед сном приводит к уменьшению тонуса мягких тканей глотки и ее растяжению. А курение вызывает увеличение слизистой глотки за счет выделения большого количества слизи. Таким образом уменьшается воздушный проход.


Как избавиться от храпа?

Откажитесь от алкоголя и курения, займитесь спортом для стабилизации веса. В общем, ведите здоровый образ жизни. Бывает, что люди прибегают к хирургическому вмешательству. Тогда врач уменьшает мягкое небо для улучшения проходимости воздуха.



Чтобы оставить комментарий, необходимо авторизоваться

Комментарии

Нет комментариев




Читайте также:

Сон на подушке: польза или вред?

Давайте разберемся, действительно ли спать без подушки полезнее?Полезно ли спать без подушкиОпытные врачи сразу же опровергают утверждение о том, что...

Громкий храп и бессонница предсказывают развитие метаболического синдрома

Громкий храп и два общих признака бессонницы - трудности с засыпанием и сохраняющаяся после сна усталость - в значительной мере...

Как уберечь печень от болезней: 9 простых советов

Как правильно заботиться о здоровье печени, кроме очевидного: воздержания от алкоголя, сигарет и жирной пищи?

Как «безболезненно» перестать есть сахар?

Избыток простых углеводов и сахара, является проблемой №1 в рационе - они являются движущей силой эпидемии диабета и ожирения

Впервые за 18 лет Минздрав пересмотрел нормы питания для украинцев

Впервые за 18 лет Министерство здравоохранения Украины пересмотрело суточные потребности калорийности питания для различных групп населения

Калорийные продукты питания оказались более полезными для здоровья - ученые

Новые рекомендации диетологов о полезном питании: малокалорийные продукты увеличивают риск серьезных заболеваний

Женщинам, которые страдают ожирением, следует похудеть до зачатия ребенка

У женщин, страдающих ожирением или имеющих излишний вес, риск преждевременных (ранее 37-й недели) родов выше на 30%, а родов ранее...

Как продлить жизнь пожилых родителей

Регулярное прохождение профосмотровНачать следует с семейного врача или терапевта. Он запишет все жалобы и, если есть необходимость, даст направление к...

Компрессионный чулок

Что такое компрессионный чулок, как работает, что собой представляет и чем отличается от обычных утягивающих изделий

Продукты, вызывающие агрессию у мужчин

Ученые подтверждают известную фразу Гиппократа: «Мы есть то, что мы едим». Оказывается, и агрессивность мужчин может быть обусловлена их рационом. Чем...

Интересные медицинские факты

В сфере медицины встречается множество интересных, уникальных фактов. И они часто становятся толчком к новым открытиям. Предлагаем ознакомиться с некоторыми из них.

Когда НЕ нужно пить воду

О пользе пресловутого стакана воды, выпитого сразу после сна, слагают легенды. Ну и куда же без двух литров воды в течение дня! Мы знаем одно: оптимальное потребление жидкости – залог правильной работы организма.

«Эти дни»: о чем женщины хотят, но боятся спросить

Иногда с менструальным циклом случаются неожиданные странности - давайте ответим на смущающие и пугающие вопросы

Эти особенности походки намекают – пора к врачу!

При ходьбе человек использует нервную систему, костно-мышечный аппарат – совершенно неосознанно

Какими простыми способами можно зарядиться энергией?

Причины усталости и истощения энергии, могут варьироваться от простых (отсутствие сна или стресс), до хронический заболеваний
САМОЛЕЧЕНИЕ МОЖЕТ НАВРЕДИТЬ ВАШЕМУ ЗДОРОВЬЮ