Повышаем уровень эндорфина
Чтобы уровень эндорфина не понижался, нужно стараться контролировать перепады настроения, пребывать в хорошем расположении духа. Далеко не всегда мы можем контролировать стресс, поэтому есть и другие способы повысить количество «гормона счастья».
Самый простой – употреблять определенные продукты. Например, шоколад. Также повысить уровень эндорфина помогут такие натуральные продукты, как авокадо, банан и картофель. Хотите быстро улучшить самочувствие? Лайфхак: положите под язык немножко перца. Таким образом даже можно уменьшить боль.
Ну и вне конкуренции, конечно, – секс! Занимайтесь им чаще, ведь это приносит не только эмоциональное, но и физическое удовольствие. А еще прекрасно сказывается на фигуре. Кстати, обычные поцелуи также способны повысить уровень эндорфина в крови. Целуйтесь почаще!
Нехватку эндорфина провоцирует подавленное состояние, депрессия, чувство вины и неудовлетворенности. В таких случаях мозг посылает негативные импульсы, и наше настроение резко снижается. Бывают случаи, когда «гормон счастья» понижен с рождения. Тогда необходимо обратиться за медицинской помощью.
Комментарии