Физические нагрузки по утрам вредны, - медики

Специалисты пришли к выводу, что легкая утренняя нагрузка добавляет энергию и укрепляет организм, однако тяжелые упражнения могут навредить.

Когда тело еще не «выключилось, активная физическая нагрузка ускоряет выработку кортизола (гормона стресса). Это может «подарить» плохое настроение и спровоцировать отложение жира. То есть, неправильные упражнения не могут похудеть, а совсем наоборот.

Так, японские специалисты после ряда экспериментов пришли к выводу, что заниматься спортом необходимо спустя 2 часа после пробуждения.

Медики советуют приступать к утренней зарядке без фанатизма: это должен быть комплекс простых упражнений в течение 15 минут.