Ходим пешком – это избавит от многих заболеваний

pixabay.com

О том, что движение – это жизнь, известно всем с пеленок, но это не мешает нам вести малоподвижный образ жизни. Это, в свою очередь, приводит к проблемам с позвоночником, ожирению, гипертонии и «барахлящему» давлению.

Возможно, Вы возмутитесь, ведь на улице прохладно и сыро, но врачи настойчиво рекомендуют одеваться теплее и гулять на свежем воздухе.

Ходьба – одно из лучших фитнес-упражнений, которое позволит расслабиться и избавиться от плохих мыслей. Так, пешие прогулки могут стать не только физическими нагрузками, но и средством психотерапии.

Прогулки перед сном способствуют хорошему сну и даже «вылечат» от бессонницы. Чтобы улучшить пищеварение, а также избавиться от тяжести в животе – прогуляйтесь после обеда или ужина. Кроме того, вечерняя прогулка поможет избавить от болей в спине, поскольку снимет мышечное напряжение.

Медики также отмечают, что движение – это лучшая профилактика гипертонии и перепадов артериального давления.

Поэтому, если хотите быть здоровым, прилагая для этого минимум усилий, - планируйте свой день так, чтобы оставалось время на прогулку. Полчаса - час ходьбы до или после работы уже через какое-то время подарят бодрость и здоровье. 


Чтобы оставить комментарий, необходимо авторизоваться

Комментарии

Нет комментариев



Читайте также:

ВОЗ разработала план повышения уровня физической активности

Регулярная физическая активность является ключевым моментом для профилактики и лечения болезней сердца, инсульт, диабет, рак

Хобби, продлевающее жизнь на 7 лет

Эти факторы позволяют шахматистам жить дольше, чем спортсмены, которые занимаются физическими видами нагрузок.Рецепт долголетия, по убеждению Филипа Кларка из Университета...

В Украине будут «сражаться» с заболеваниями, вызванными экологией и образом жизни

В Украине внедряют мероприятия по профилактике болезней, которые вызваны образом жизни и условиями окружающей среды

Ученые определили в каком возрасте человек начинает стареть

Ученые определили, что в 39 лет начинается спад умственной и физической активности

Эти особенности образа жизни «намекают» на ранее старение

В анти-рейтинг вошли: малоподвижный образ жизни, ожирение, курение, воспаления в организме и одиночество

Физические нагрузки по утрам вредны, - медики

Медики советуют приступать к утренней зарядке без фанатизма

Какие здоровые продукты будут модными в 2018 году?

Диетолог рассказал о направлениях, которые уверенно набирают популярность

Степанов пригрозил: в регионах-бунтарях введут режим ЧС

В Тернополе и Луцке не согласны с решением правительства о том, что эти города попали в "красную" зону, поэтому отказываются выполнять предписания Кабмина. Министр Степанов предупреждает о введении режима чрезвычайной ситуации

Украину поделили на четыре зоны: что это значит для украинцев

Украина поделена на зоны по заболеваемости коронавирусом, в каждой из них действуют свои ограничения

Когда в Украине ожидается критическая ситуация с COVID-19

Врач-инфекционист уверен, что к 1 сентября ситуация с заболеваемостью коронавирусом в Украине существенно не изменится, но ухудшится в южных областях. Киев будет в зоне риска из-за наплыва иногородних людей, а пик коронавируса следует ожидать в середине октября

Новые правила вызова скорой помощи в Украине

Пациентов, которым нужна медицинская помощь, разделят на четыре категории: критическое состояние, потенциально опасные состояния, неэкстренные состояния и непрофильные вызовы

Как будут работать школы с 1 сентября (ПОДРОБНОСТИ)

Правительство разработало три сценария обучения с сентября во время карантина. Пока что третий сценарий обучения в Украине является самым вероятным - дети пойдут в школу, но с соблюдением дистанции и правил гигиены

В Минздраве изменили протокол лечения COVID-19

Из протокола лечения коронавируса в Украине, утвержденного в апреле, исключили препарат "Лопинавир/Ритонавир" и добавили "Дексаметазон", снижающий смертность среди кислороднозависимых пациентов
САМОЛЕЧЕНИЕ МОЖЕТ НАВРЕДИТЬ ВАШЕМУ ЗДОРОВЬЮ