Ходим пешком – это избавит от многих заболеваний

pixabay.com

О том, что движение – это жизнь, известно всем с пеленок, но это не мешает нам вести малоподвижный образ жизни. Это, в свою очередь, приводит к проблемам с позвоночником, ожирению, гипертонии и «барахлящему» давлению.

Возможно, Вы возмутитесь, ведь на улице прохладно и сыро, но врачи настойчиво рекомендуют одеваться теплее и гулять на свежем воздухе.

Ходьба – одно из лучших фитнес-упражнений, которое позволит расслабиться и избавиться от плохих мыслей. Так, пешие прогулки могут стать не только физическими нагрузками, но и средством психотерапии.

Прогулки перед сном способствуют хорошему сну и даже «вылечат» от бессонницы. Чтобы улучшить пищеварение, а также избавиться от тяжести в животе – прогуляйтесь после обеда или ужина. Кроме того, вечерняя прогулка поможет избавить от болей в спине, поскольку снимет мышечное напряжение.

Медики также отмечают, что движение – это лучшая профилактика гипертонии и перепадов артериального давления.

Поэтому, если хотите быть здоровым, прилагая для этого минимум усилий, - планируйте свой день так, чтобы оставалось время на прогулку. Полчаса - час ходьбы до или после работы уже через какое-то время подарят бодрость и здоровье. 


Чтобы оставить комментарий, необходимо авторизоваться

Комментарии

Нет комментариев



Читайте также:

ВОЗ разработала план повышения уровня физической активности

Регулярная физическая активность является ключевым моментом для профилактики и лечения болезней сердца, инсульт, диабет, рак

Хобби, продлевающее жизнь на 7 лет

Эти факторы позволяют шахматистам жить дольше, чем спортсмены, которые занимаются физическими видами нагрузок.Рецепт долголетия, по убеждению Филипа Кларка из Университета...

В Украине будут «сражаться» с заболеваниями, вызванными экологией и образом жизни

В Украине внедряют мероприятия по профилактике болезней, которые вызваны образом жизни и условиями окружающей среды

Ученые определили в каком возрасте человек начинает стареть

Ученые определили, что в 39 лет начинается спад умственной и физической активности

Эти особенности образа жизни «намекают» на ранее старение

В анти-рейтинг вошли: малоподвижный образ жизни, ожирение, курение, воспаления в организме и одиночество

Физические нагрузки по утрам вредны, - медики

Медики советуют приступать к утренней зарядке без фанатизма

Какие здоровые продукты будут модными в 2018 году?

Диетолог рассказал о направлениях, которые уверенно набирают популярность

Смертельная пневмония в Украине: свиной грипп атакует

В Украине свирепствует свиной грипп - от пневмонии умерли уже восемь человек.

Минздрав: украинцы больше не будут платить благотворительные взносы

Министр здравоохранения Зоряна Скалецкая пообещала, что теперь в больницах не будет благотворительных взносов. Если такая практика процветает - звоните на горячую линию НСЗУ.

Созданы первые в мире биороботы

Впервые в мире создан биоробот из стволовых клеток лягушки. Клеточные сгустки могут самоорганизовываться и даже транспортировать мелкие грузы.

Будьте осторожны: двухдневная магнитная буря

Метеорологи предупреждают украинцев о двухдневной магнитной буре в середине января. Метеозависимым людям следует быть осторожными: больше отдыхать, достаточно спать, отказаться от алкоголя, кофе, вредной еды.

Впервые за 15 лет в Украине пересадили сердце (ФОТО)

Впервые за 15 лет в Украине провели операцию по пересадке сердца. В Ковель выехала бригада врачей Института сердца Минздрава во главе с Борисом Тодуровым.

Девочка вдохнула кусок слайма и обожгла легкие

В Киеве 4-летняя девочка вдохнула кусочек игрушки слайм и попала в реанимацию. Врачи диагностировали у нее токсический и химический ожог легких.

Скалецкую в феврале снимут с должности – эксперт

Глава Национальной медицинской палаты Сергей Кравченко уверен, что ближе к февралю Зоряну Скалецкую снимут с должности.

Третьеклассник умер, отравившись ядовитым растением

На Черниговщине умер девятилетний мальчик, который из любопытства попробовал на вкус цикуту - ядовитое растение.
САМОЛЕЧЕНИЕ МОЖЕТ НАВРЕДИТЬ ВАШЕМУ ЗДОРОВЬЮ