Ходим пешком – это избавит от многих заболеваний

pixabay.com

О том, что движение – это жизнь, известно всем с пеленок, но это не мешает нам вести малоподвижный образ жизни. Это, в свою очередь, приводит к проблемам с позвоночником, ожирению, гипертонии и «барахлящему» давлению.

Возможно, Вы возмутитесь, ведь на улице прохладно и сыро, но врачи настойчиво рекомендуют одеваться теплее и гулять на свежем воздухе.

Ходьба – одно из лучших фитнес-упражнений, которое позволит расслабиться и избавиться от плохих мыслей. Так, пешие прогулки могут стать не только физическими нагрузками, но и средством психотерапии.

Прогулки перед сном способствуют хорошему сну и даже «вылечат» от бессонницы. Чтобы улучшить пищеварение, а также избавиться от тяжести в животе – прогуляйтесь после обеда или ужина. Кроме того, вечерняя прогулка поможет избавить от болей в спине, поскольку снимет мышечное напряжение.

Медики также отмечают, что движение – это лучшая профилактика гипертонии и перепадов артериального давления.

Поэтому, если хотите быть здоровым, прилагая для этого минимум усилий, - планируйте свой день так, чтобы оставалось время на прогулку. Полчаса - час ходьбы до или после работы уже через какое-то время подарят бодрость и здоровье. 


Чтобы оставить комментарий, необходимо авторизоваться

Комментарии

Нет комментариев



Читайте также:

ВОЗ разработала план повышения уровня физической активности

Регулярная физическая активность является ключевым моментом для профилактики и лечения болезней сердца, инсульт, диабет, рак

Хобби, продлевающее жизнь на 7 лет

Эти факторы позволяют шахматистам жить дольше, чем спортсмены, которые занимаются физическими видами нагрузок.Рецепт долголетия, по убеждению Филипа Кларка из Университета...

В Украине будут «сражаться» с заболеваниями, вызванными экологией и образом жизни

В Украине внедряют мероприятия по профилактике болезней, которые вызваны образом жизни и условиями окружающей среды

Ученые определили в каком возрасте человек начинает стареть

Ученые определили, что в 39 лет начинается спад умственной и физической активности

Эти особенности образа жизни «намекают» на ранее старение

В анти-рейтинг вошли: малоподвижный образ жизни, ожирение, курение, воспаления в организме и одиночество

Физические нагрузки по утрам вредны, - медики

Медики советуют приступать к утренней зарядке без фанатизма

Какие здоровые продукты будут модными в 2018 году?

Диетолог рассказал о направлениях, которые уверенно набирают популярность

«Мясоедная бактерия»: в мире распространяется смертельная болезнь

Японские ученые отмечают, что возбудитель болезни – это стрептококк А iGAS. Бактерия передается воздушно-капельным путем и при контакте с больным человеком (отличается высокой заразностью). Обычно заражение начинается с горла, хотя инфекция может начаться и с кожи.

Ветераны и военнослужащие могут бесплатно лечить зубы

В правительстве сообщили, что государство компенсирует военнослужащим стоимость плановой стоматологической помощи. Минветеранов на эти нужды выделяет 1 млрд гривен.

От нового птичьего гриппа умер первый человек

Эксперты не исключают новую пандемию и призывают усиленно наблюдать за животными и людьми. Параллельно европейские страны и США разрабатывают вакцины против нового штамма птичьего гриппа, чтобы защитить людей из группы риска.

Определить раннюю стадию болезни Альцгеймера можно будет по анализу крови

Исследователи из Японии разработали высокочувствительный анализ, обнаруживающий в крови специальный белок, который является причиной болезни Альцгеймера. Важно и то, что заболевание можно определить до того, как у человека появятся его первые симптомы.

Правда ли, что получить бесплатную помощь в больнице без направления невозможно?

В Украине гарантированная государством безоплатная неотложная медицинская помощь, а еще – перечень услуг, для бесплатного получения которых человеку не нужно направление. Итак, какие есть бесплатные услуги без направления?

Осторожно: в Украине начался сезон холеры

Летом значительно учащаются случаи заболевания холерой – именно сейчас начался эпидемический сезон этой опасной болезни, говорят в пресс-службе Министерства здравоохранения.
САМОЛЕЧЕНИЕ МОЖЕТ НАВРЕДИТЬ ВАШЕМУ ЗДОРОВЬЮ