Поднимаем настроение с утра

Чтобы пребывать в отличном настроении весь день, необходимо настраиваться с самого утра. Мы подскажем, как "запрограммировать" себя на хорошее расположение духа.

- Проснувшись, моментально задумайся о том, как порадовать себя в этот день... и непременно воплоти это в жизнь!
- Начинай утро с питательного завтрака с большим количеством белков и углеводов. Так ты сохранишь чувство сытости и хорошее настроение, как минимум, до обеда.
- Дыши воздухом. Даже 5-минутные упражнения или обычная медитация на свежем воздухе способны не только поднять настроение, а и зарядить энергией на целый день.
- Настраивай себя на удачный день. Проснись и сделай несколько глубоких вдохов, убеждая себя в том, что день будет благоприятным.
- Побалуй себя шоколадным напитком. В плодах какао содержатся природные антиоксиданты – флавоноиды, которые улучшают настроение и бдительность. А чтобы сохранить красивую фигуру, советуем использовать только нежирное молоко,
- Не стоит стремительно вскакивать с кровати после первого писка будильника. Лучше поваляйся минут 5-10, затем потянись и глубоко вдохни.
- Улыбайся! Улыбка является залогом хорошего дня и таким образом ты моментально настроишься на позитивный лад.