Гейнер

Гейнер

Польза и вред
5
9 642 просмотра
Как вы оцениваете эффективность Гейнер?


Биологическая добавка гейнер необходима спортсменам для наращивания мышечной массы и восполнения энергетического заряда. В нем содержатся все важные питательные вещества, актуальные для людей, увлекающихся спортом и здоровым образом жизни. Но, кроме очевидной пользы гейнера для организма, также важно знать о его противопоказаниях и побочных эффектах.

Польза

В составе гейнера содержатся углеводы (75%) и белки (25%) – главный строительный материал для новых клеток. В разных видах этой добавки соотношение компонентов может отличаться, и в зависимости от преобладающего элемента различают гейнеры для восполнения энергетического заряда и гейнеры для роста мышечной массы. Кроме белков и углеводов добавка также содержит витаминно-минеральный комплекс, аминокислоты и креатин.

Употребление гейнера способствует:
  • увеличению энергетического заряда - выносливости;
  • восстановлению мышечных волокон после силовой нагрузки;
  • росту мышечной массы.

Вышеперечисленные полезные свойства относятся только к гейнерам хорошего качества, которые правильно хранились и принимались строго по инструкции. 

Вред

Гейнер, как и любой продукт, имеет свои противопоказания, главное из которых – индивидуальная непереносимость компонентов. Добавка может вызвать побочные эффекты у людей с хроническими заболеваниями, к примеру – панкреатитом.

Неправильное хранение гейнера, при котором в сухую смесь попала влага, часто приводит к появлению в нем болезнетворных бактерий. Попадая в организм, они нередко вызывают пищевое отравление.

Гейнер – достаточно калорийный продукт, поэтому его прием следует совмещать с силовыми нагрузками, в противном случае возникает риск накопить жировые отложения.

Довольно часто прием гейнера вызывает сыпь на коже, которая может оказаться аллергической реакцией на компоненты смеси. Избежать этого побочного эффекта вполне реально, если сначала протестировать смесь в небольшом количестве, а при регулярном употреблении – уменьшить количество добавки.

В гейнерах с большим процентом содержания белка – много протеина, который негативно сказывается на работе печени и почек. Особенно опасно длительное время принимать добавку в большом количестве.

Гейнер отзывы

  • 16 апреля, 2019 год
    Для набора веса
    Мой брат раньше был дрыщом, чесно мешок с костями. И в какой то момент он с друзями решили выправлять ситуацию и все подались заниматься спортом. Паралельно брату посоветовали пить гейнеры. Уже не скажу какой марки была добавка, мне кажется он пробовал несколько разных. Также усердно занимался, качался, бегал...... Читать отзыв Мой брат раньше был дрыщом, чесно мешок с костями. И в какой то момент он с друзями решили выправлять ситуацию и все подались заниматься спортом. Паралельно брату посоветовали пить гейнеры. Уже не скажу какой марки была добавка, мне кажется он пробовал несколько разных. Также усердно занимался, качался, бегал... Сейчас я горжусь братом. Он реально стал красавчиком. А его плечи, мускули, живот. Прям загляденье. Ах как жалко что он мой брат....
САМОЛЕЧЕНИЕ МОЖЕТ НАВРЕДИТЬ ВАШЕМУ ЗДОРОВЬЮ