Страдаю бессонницей.

чай из мелиссы творит чудеса

Причину ищите. Проходила через бессонницу, но у меня из-за сбитого режима засыпать не получалось вовремя. Сама не смогла перестроится, мелаксен пила. Буквально сразу стала засыпать моментально в нужное время, стоило только головой подушки коснуться. Так что ищите причину по которой не спится.

У меня весной тоже так бывает. Теплая ванна на ночь с лавандовым маслом, никакого телевизора перед сном, ложусь, свет везде выключаю, тогда нормально засыпаю. Телефон кстати тоже выключать нужно, а то как закон подлости только засыпать начинаешь смски шлют.