Как быстро уснуть?

Лично мне помогают уснуть несколько народных метода: 1. Считать в обратном порядке от 100 до 1 2. Глубокий вдох и выдох 3. Думать о чем-то приятном, например о море, представить шум воды и легкий морской ветерок. В крайнем случае, если что-то очень сильно беспокоит, примите успокоительные, например Персен или Новопассит

немогу уснуть засыпаю пот телевизор а просыпаюсь часа в 3 4 а потом немогу заснуть и вспоминаю ужастики становится страшно и немогу уснуть помогите советом

Чтобы быстрее уснуть нужно выпить стакан теплого молока с медом. А еще говорят, что нужно остудить немного организм перед сном, т.е сменить температуру - выйти к примеру на балкон на минут 5 и вернуться в кровать.