7 советов, как избежать проблем с желудком после застолья

Не голодайте в день подготовки к празднику, то есть 31 декабря

Диетологи советуют есть как обычно, только понемногу. Это может быть овощной суп, рагу, омлет, творог либо куриная грудка. Собираетесь в гости? Обязательно немного подкрепитесь.

Шампанское – не лучшее начало трапезы

Сначала перекусите свежими овощами: в них содержится клетчатка, которая разбухнет, даст ощущение сытости и улучшит переваривание жирных блюд и алкоголя.

За час до застолья выпейте чашку воды. Но непосредственно во время употребления пищи постарайтесь отказаться от ее запивания. Это вредит пищеварению

Также откажитесь от напитков со льдом, поскольку они мешают перевариванию пищи.

Научитесь сочетать продукты

Мясо лучше есть вместе с овощами и зеленью (а не с картошкой). После рыбных и мясных блюд не ешьте сразу же цитрусовые и сладости.

eda.2k.ua

Чередуйте приемы пищи с подвижными играми, конкурсами и танцами

Не проводите праздничные дни, все время сидя за столом. Старайтесь больше гулять на свежем воздухе, сходите на экскурсию или, если погода позволяет, прогуляйтесь по парку.

Не устраивайте себе голодовку на следующий день после встречи Нового года

1 января обязательно позавтракайте. Пусть это будет овсянка с ягодами и что-то из «кисломолочки» (кефир, ряженка либо йогурт). На протяжении дня пейте имбирный чай или просто воду с лимоном.

moulinex.ru

Не поленитесь приготовить себе домашний йогурт

Лактобактерии, которые содержатся в йогуртах, помогут восстановить микрофлору кишечника после тяжелой и вредной пищи. Этот продукт нормализует уровень холестерина и даст заряд энергии.

Вот такие простые рекомендации гарантированно помогут сохранить желудок здоровым и не позволят вам набрать лишние килограммы.