Физическая работа по дому снижает кровяное давление

Для снижения кровяного давления безлекарственным способом не обязательно проводить долгие часы в гимнастических залах. Новое исследование, проведенное в Индианском университете и опубликованное в ЖУРНАЛЕ СПОРТИВНОЙ МЕДИЦИНЫ, показывает, что такая домашняя работа, как уборка квартиры, как мойка машины или занятия садоводством, также существенно снижают кровяное давление.

В процессе исследования 28 человек в возрасте от 42 до 63 лет должны были, занимаясь домашним хозяйством, сжигать каждые 12 часов по 150 калорий. Специальные приборы непрерывно измеряли их кровяное давление, а также продолжительность и интенсивность физической работы. В среднем после 4-х часов домашних занятий кровяное давление оставалось сниженным в течение последующих 6-8 часов. У людей с систолическом давлением 140 снижение составляло 13 единиц. «Такие результаты показывают, что легкая физическая нагрузка должна занять важное место в арсенале борьбы с гипертонией», - заключают исследователи.

Источник: Svoboda.org