Физическая работа по дому снижает кровяное давление

Для снижения кровяного давления безлекарственным способом не обязательно проводить долгие часы в гимнастических залах. Новое исследование, проведенное в Индианском университете и опубликованное в ЖУРНАЛЕ СПОРТИВНОЙ МЕДИЦИНЫ, показывает, что такая домашняя работа, как уборка квартиры, как мойка машины или занятия садоводством, также существенно снижают кровяное давление.

В процессе исследования 28 человек в возрасте от 42 до 63 лет должны были, занимаясь домашним хозяйством, сжигать каждые 12 часов по 150 калорий.
Специальные приборы непрерывно измеряли их кровяное давление, а также продолжительность и интенсивность физической работы. В среднем после 4-х часов домашних занятий кровяное давление оставалось сниженным в течение последующих 6-8 часов. У людей с систолическом давлением 140 снижение составляло 13 единиц. «Такие результаты показывают, что легкая физическая нагрузка должна занять важное место в арсенале борьбы с гипертонией», - заключают исследователи.

Источник: Svoboda.org

Щоб залишити коментар, необхідно авторизуватися

Коментарі

Коментарі відсутні



Читайте також:

Кардиолог рассказала, как бороться со скачками давления

Чем лучше человек будет контролировать свое давление с помощью антигипертензивных препаратов, тем легче будут переноситься падения давления. Ваша цель – ниже 130/80 мм рт. ст. Если давление «скачет» выше этих цифр, нужна коррекция лечения. Если новые цифры давления вы сначала переносите плохо, снижать его лучше постепенно, поэтапно – чтобы сосуды привыкли.

Кардиологи рассказали, как восстановить сердце после коронавируса

Врачи предупреждают, что на фоне болезни чаще всего страдает именно сердце. По статистике, проблемы с сердцем в постковидный период испытывает примерно треть пациентов. Если у вас легкая форма коронавируса, начинать восстанавливать сердце можно уже на 10-й день болезни.

Народні засоби при аритмії

Часто на аритмію скаржаться ті, хто постійно відчуває стрес, емоційні потрясіння. Крім того, аритмія може розвинутись у людей із зайвою вагою, у тих, хто мало рухається, їсть шкідливу їжу (солоне, жирне, гостре), зловживає кофеїном та алкоголем.

Какие лекарства должны быть дома у гипертоника – кардиолог

Врач-кардиолог рассказала, какими бывают препараты от давления, как принимать таблетки при гипертонии и как понять, что они подобраны правильно.
САМОЛІКУВАННЯ МОЖЕ ЗАШКОДИТИ ВАШОМУ ЗДОРОВ'Ю