Кава позитивно впливає на пам’ять, настрій і відновлення нейронів

Кава давно стала частиною щоденних ритуалів мільйонів людей, але, схоже, вона може приносити користь не лише для бадьорості. Нові наукові дані свідчать, що кофеїн здатен позитивно впливати на мозок: підтримувати відновлення нейронів, покращувати пам’ять і навіть зменшувати прояви тривоги та депресії. Дослідники пов’язують цей ефект зі здатністю речовини знижувати запалення в тканинах мозку – процес, який часто супроводжує порушення настрою та когнітивні розлади.

Під час аналізу серії експериментів на тваринах вчені помітили, що кофеїн зменшує рівень прозапальних речовин і оксидативний стрес – фактори, які негативно впливають на роботу дофаміну та серотоніну. Водночас підвищувався рівень білка BDNF, що відіграє ключову роль у рості та відновленні нервових клітин.

У деяких випадках ефект був настільки вираженим, що його порівнювали з дією відомих антидепресантів.

Механізм дії пояснюється просто: кофеїн блокує аденозинові рецептори, завдяки чому підвищується бадьорість і активніше вивільняються нейромедіатори, відповідальні за настрій і мотивацію. У поведінкових тестах тварини ставали більш допитливими, сміливіше досліджували новий простір і демонстрували кращі результати в завданнях на пам’ять. Водночас науковці застерігають: надмірні дози можуть мати протилежний ефект – посилювати тривожність і погіршувати концентрацію.

Важливо розуміти, що більшість досліджень проводили на дорослих самцях гризунів, тому результати не можна безпосередньо переносити на людей різного віку та статі. Попереду – нові дослідження, які допоможуть визначити безпечні дози та точніше оцінити потенціал кофеїну як допоміжного засобу для підтримки психічного здоров’я і роботи мозку.