Сильно пітніють ноги: що робити?

Насправді підвищена пітливість ніг – це проблема не лише косметологічна (неприємний запах і дискомфорт). Якщо ноги постійно пітніють, це підвищує ризики приєднання грибка, може почати лущитися шкіра і навіть з’являтися пухирі. Люди з підвищеною пітливістю ніг особливо страждають влітку. Але є гарна новина: цю проблему можна вирішити. Отже, лікарі розповіли, що робити, аби не пітніли ноги.

Грибок на ногах: що робити?

Чому пітніють ноги?

Дерматологи пояснюють, що саме на підошвах ніг і на долонях рук максимально щільно розташовані потові залози. Коли нам жарко, насамперед пітніти починають ділянки з найбільшим скупченням потових залоз (також це пахви і обличчя). Пітливість – явище індивідуальне: у когось воно ледь помітне, а у когось – надмірне (гіпергідроз). Якщо гіпергідроз не лікувати, це впливає не лише на самооцінку, а й на якість життя в цілому. Що ще може викликати сильну пітливість ніг:

• прийом деяких препаратів (насамперед антидепресантів та ліків від діабету);
• харчування (потові залози починають працювати активніше, коли ви вживаєте алкоголь, кофеїн та гостру їжу);
• зміни гормонального фону (у жінок це може бути перименопауза або менопауза);
• тривога і стрес (такі стани стимулюють роботу потових залоз);
• взуття і шкарпетки (якщо взуття не дихає, а шкарпетки – не з натуральних матеріалів, ноги пітнітимуть активніше).

Чому ноги сильніше пітніють саме влітку?

Ноги можуть пітніти у будь-яку пору року, але зазвичай посилюється така пітливість влітку через підвищену температуру повітря. І якщо інші зони, такі як пахви, руки чи обличчя, влітку все-таки «дихають», то ноги, особливо коли ви у шкарпетках і закритому взутті, активно пітніють.

Як зменшити пітливість ніг?

Ось декілька порад, що зменшать пітливість ніг:

1. Носіть шкарпетки з натуральної тканини. Якщо у вас синтетичні шкарпетки (або тканина з високим процентом синтетики), піт буде накопичуватися. Бавовна ж, навпаки, вбиратиме в себе вологу і відводитиме її. Так шкіра швидше висихає, не подразнюється і зменшується вірогідність грибкової інфекції. Тому рекомендовано, звісно, надавати перевагу натуральним шкарпеткам. Лікарі також рекомендують мати з собою пару змінних чистих шкарпеток, якщо ви плануєте довго бути у взутті.
2. Користуйтеся антиперспірантом. Щоб волога відводилася ще краще і ноги пітніли менше, перед тим як одягти шкарпетки – нанесіть на ступні антиперспірант. Згідно досліджень, це знижує пітливість ніг на 50%. Існують спеціальні дезодоранти-антиперспіранти для ніг у формі крему, спрею чи лосьйону – вони блокують потові залози, тому пітливість зменшується. До речі, доведено: алюміній, що міститься у антиперспірантах, не викликає раку молочної залози та не збільшує ризики хвороби Альцгеймера, як вважалося раніше. Також можна використовувати спеціальні вставки для взуття, що вбирають вологу.
3. Поміняйте взуття. Якщо влітку ми носимо кросівки, то це зазвичай взуття з синтетичних матеріалів, адже воно м’яке і легке. Але одночасно воно утримує тепло всередині, стимулюючи потовиділення. Тому обирайте таке взуття, що максимально вентилюється (шкіра чи натуральні тканини).
4. Гарно витирайте ноги і робіть ванночки у солоній воді. Після душу обов’язково гарно витирайте ноги і давайте їм час добре обсохнути. Якщо ви робите це недостатньо добре і одразу одягаєте шкарпетки, у вологому теплому середовищі починають розмножуватися грибки. Також лікарі рекомендують після купання робити ванночки для ніг з солоною водою з додаванням олії чайного дерева. Все це «витягує» рідину зі шкіри, тому ноги менше пітніють. Додайте у миску з теплою водою половину склянки морської солі і 5 крапель олії чайного дерева. Потримайте ноги у такому розчині 10 хвилин. До речі, ділянки між пальцями можна висушити феном.