Сильно потеют ноги: что делать?

Повышенная потливость ног – это проблема не только косметологическая (неприятный запах и дискомфорт). Если ноги постоянно потеют, это повышает риски присоединения грибка, может начать шелушиться кожа и даже появляться волдыри. Люди с повышенной потливостью ног особенно страдают летом. Но есть хорошая новость: эту проблему можно решить. Итак, врачи рассказали, что делать, чтобы не потели ноги.

Грибок на ногах: что делать?

Почему потеют ноги?

Дерматологи объясняют, что именно на подошвах ног и на ладонях рук максимально плотно расположены потовые железы. Когда нам жарко, прежде всего потеть начинают участки с наибольшим скоплением потовых желез (также это подмышки и лицо). Потливость – явление индивидуальное: у кого-то оно едва заметно, а у кого-то – чрезмерное (гипергидроз). Если гипергидроз не лечить, это влияет не только на самооценку, но и качество жизни в целом. Что еще может вызвать сильную потливость ног:

• прием некоторых препаратов (прежде всего антидепрессантов и лекарств от диабета);
• питание (потовые железы начинают работать активнее, когда вы употребляете алкоголь, кофеин и острую пищу);
• изменения гормонального фона (у женщин это может быть перименопауза или менопауза);
• тревога и стресс (такие состояния стимулируют работу потовых желез);
• обувь и носки (если обувь не дышит, а носки – не из натуральных материалов, ноги будут потеть активнее).

Почему ноги сильнее потеют именно летом?

Ноги могут потеть в любое время года, но обычно усиливается такая потливость летом из-за повышенной температуры воздуха. И если другие зоны, такие как подмышки, руки или лицо, летом все-таки «дышат», то ноги, особенно когда вы в носках и закрытой обуви, активно потеют.

Как снизить потливость ног?

Вот несколько советов, которые снизят потливость ног:

1. Носите носки из натуральной ткани. Если у вас синтетические носки (или ткань с высоким процентом синтетики), пот будет скапливаться. Хлопок же, напротив, будет впитывать в себя влагу и отводить ее. Так кожа быстрее высыхает, не раздражается и уменьшается вероятность грибковой инфекции. Поэтому рекомендуется, конечно, отдавать предпочтение натуральным носкам. Врачи также рекомендуют иметь с собой пару сменных чистых носков, если вы планируете долго быть в обуви.
2. Используйте антиперспирант. Чтобы влага отводилась еще лучше и ноги потели меньше, перед тем как надеть носки – нанесите на ступни антиперспирант. Согласно исследованиям, это снижает потливость ног на 50%. Есть специальные дезодоранты-антиперспиранты для ног в форме крема, спрея или лосьона – они блокируют потовые железы, поэтому потливость уменьшается. Кстати, доказано, что алюминий, содержащийся в антиперспирантах, не вызывает рака молочной железы и не увеличивает риски болезни Альцгеймера, как считалось ранее. Также можно использовать специальные вставки для обуви, впитывающие влагу.
3. Поменяйте обувь. Если летом мы носим кроссовки, то это обычно обувь из синтетических материалов, ведь она мягкая и легкая. Но одновременно она удерживает тепло внутри, стимулируя потоотделение. Поэтому выбирайте​​максимально вентилируемую обувь (кожа или натуральные ткани).
4. Хорошо вытирайте ноги и делайте ванночки в соленой воде. После душа обязательно хорошо вытирайте ноги и давайте им время хорошо обсохнуть. Если вы вытираете ноги недостаточно хорошо и сразу надеваете носки, во влажной теплой среде начинают размножаться грибки. Также врачи рекомендуют после купания делать ножные ванночки с соленой водой с добавлением масла чайного дерева. Все это «вытягивает» жидкость из кожи, поэтому ноги меньше потеют. Добавьте в миску с теплой водой половину стакана морской соли и 5 капель масла чайного дерева. Держите ноги в таком растворе 10 минут. Кстати, участки между пальцами можно высушить феном.