Сон на подушке: польза или вред?

Давайте разберемся, действительно ли спать без подушки полезнее?

Полезно ли спать без подушки

Опытные врачи сразу же опровергают утверждение о том, что спать без подушки – это более естественный и здоровый вариант. Конечно, не стоит покупать слишком высокую подушку, поскольку голова и шея окажутся в неудобном положении. Просто необходимо выбрать анатомически правильную подушку. Проведите простой эксперимент – попробуйте поспать на голом матрасе. Вот увидите, вы долго не сможете уснуть, ночью будете часто просыпаться, а на утро проснетесь уставшим и разбитым.

Почему детям до года полезно спать без подушки 

Если взрослый будет спать без подушки, мышцы его шеи всю ночь будут находиться в напряжении. Отсюда – дискомфорт. А вот для правильного формирования позвоночника малыша сон без подушки полезен. 

Новорожденные до 12 месяцев не должны спать на подушке еще и по причине опасности удушья. После года малышу можно присмотреть маленькую ортопедическую подушечку. 

Почему врачи рекомендуют спать на подушке

• Сон без подушки может спровоцировать нарушение кровообращения мозга. Кровоток по мозговым артериям ухудшается, что вызывает риск ишемического инсульта.

• Может возникнуть либо усугубиться храп. При запрокидывании головы сужается просвет дыхательных путей.

• Сон просто на матрасе может вызвать остеохондроз. А все из-за неправильного положения позвонков на протяжении 8 часов. Шея согнута неестественным образом, нервные окончания сдавливаются и отекают мышцы. 

• Интуитивно во сне люди, отказавшиеся от подушки, кладут под голову руки, что приводит к их затеканию и онемению.

• Без подушки голова человека оказывается ниже туловища, поэтому нередко в дыхательные пути попадает слюна и даже желудочный сок.

А еще миф о пользе сна без подушки легко разрушить, если опробовать это на себе. Вы проснетесь не бодрым и выспавшимся, а уставшим, с отеками век, шеи и рук. И это – не самые серьезные последствия таких экспериментов.