Сон на подушке: польза или вред?

Подушка – привычная вещь из постельного комплекта. Но некоторые утверждают, что сон на ней вредит здоровью, и выбирают для себя «спартанские» условия.

gogetnews.info

Давайте разберемся, действительно ли спать без подушки полезнее?

Полезно ли спать без подушки

Опытные врачи сразу же опровергают утверждение о том, что спать без подушки – это более естественный и здоровый вариант. Конечно, не стоит покупать слишком высокую подушку, поскольку голова и шея окажутся в неудобном положении. Просто необходимо выбрать анатомически правильную подушку. Проведите простой эксперимент – попробуйте поспать на голом матрасе. Вот увидите, вы долго не сможете уснуть, ночью будете часто просыпаться, а на утро проснетесь уставшим и разбитым.

Почему детям до года полезно спать без подушки 

Если взрослый будет спать без подушки, мышцы его шеи всю ночь будут находиться в напряжении. Отсюда – дискомфорт. А вот для правильного формирования позвоночника малыша сон без подушки полезен. 

Новорожденные до 12 месяцев не должны спать на подушке еще и по причине опасности удушья. После года малышу можно присмотреть маленькую ортопедическую подушечку. 



Почему врачи рекомендуют спать на подушке

 Сон без подушки может спровоцировать нарушение кровообращения мозга. Кровоток по мозговым артериям ухудшается, что вызывает риск ишемического инсульта.

 Может возникнуть либо усугубиться храп. При запрокидывании головы сужается просвет дыхательных путей.

 Сон просто на матрасе может вызвать остеохондроз. А все из-за неправильного положения позвонков на протяжении 8 часов. Шея согнута неестественным образом, нервные окончания сдавливаются и отекают мышцы. 

 Интуитивно во сне люди, отказавшиеся от подушки, кладут под голову руки, что приводит к их затеканию и онемению.

 Без подушки голова человека оказывается ниже туловища, поэтому нередко в дыхательные пути попадает слюна и даже желудочный сок.



А еще миф о пользе сна без подушки легко разрушить, если опробовать это на себе. Вы проснетесь не бодрым и выспавшимся, а уставшим, с отеками век, шеи и рук. И это – не самые серьезные последствия таких экспериментов.



Чтобы оставить комментарий, необходимо авторизоваться

Комментарии

Нет комментариев




Читайте также:

Неочевидные причины просыпаться утром пораньше

Факт: ранний подъем приносит много пользы как нашему физическому, так и эмоциональному здоровью

Как оставаться здоровым: советы специалистов Минздрава

Планируете как можно дольше оставаться здоровыми и энергичными - прислушайтесь к советам врачей.

Хронический недосып – путь к остеопорозу

Специалисты из Медицинского колледжа Висконсина (США) провели опыты с грызунами, которых подвергали хроническому недосыпанию. Оказалось, что у них обнаружились определенные...

Какими простыми способами можно зарядиться энергией?

Причины усталости и истощения энергии, могут варьироваться от простых (отсутствие сна или стресс), до хронический заболеваний

Как долго кофеин действует на организм и каковы побочные эффекты?

Кофеин действует быстро, эффекты можно заметить в течение нескольких минут, которые сохраняются до полного метаболизма

Верить ли исследованиям, что бокал вина в день - полезен для здоровья?

Давайте разберемся, что произойдет с организмом, если ежедневно выпивать бокал вина в течение месяца?

Сокровенные секреты первых красавиц по сохранению молодости и красоты

Вечной молодости и красоты можно достичь без магии - при помощи простых и доступных способов

Как избавиться от боли в спине

Чтобы уменьшить боль в спине при остеохондрозе, нужно выполнить некоторые упражнения.

Упражнения для шеи, которые помогут нормализовать давление

Такие упражнения лучше выполнять ежедневно (по утрам). Они способствуют расслаблению мышц шеи и верхней части спины. Таким образом улучшится кровообращение.{banner}5...

Остеохондроз - проблема со спиной, которую невозможно вылечить!

Остеохондроз лечат безуспешно, потому что этого термина, характеризующегося болью в спине – не существует

Атлант всему виной или как избавиться от остеохондроза

Чтобы не пить тоннами таблетки от тяжелой формы гипертонии или остеохондроза надо понимать «откуда растут» ноги и как с этим бороться.

Клиника Ихилов – мировой лидер в медицине

Тот факт, что израильская медицина является ярким образцом для подражания и, по мнению квалифицированных экспертов, считается одной из лучших в...
САМОЛЕЧЕНИЕ МОЖЕТ НАВРЕДИТЬ ВАШЕМУ ЗДОРОВЬЮ