Диеты для похудения. Как избавиться от лишнего веса ?

Нуждаюсь в правильных диетах для похудения. Не могу избавиться от проблемы лишнего веса. Питаюсь три раз в день. В рацион питания входят овощи и куриное филе, все готовлю на пароварке. Бегаю каждый вечер и по утрам делаю зарядку. Ужинаю не позже 7 вечера. Смотрю передачу зважени та щаслыви и придерживаюсь всех советов, особенно советов диетолога. За месяц получилось похудеть на 5 кг, но это очень мало при моих 130. Опускаются руки и теряю всю надежду на похудение, боюсь кушать. Прибегала к крайностям, не кушала вообще, но от этого сильно болел желудок, вес падал, но набирала еще больше. 

 

Как похудеть и что для это мне нужно сделать еще ? Я не пью и не курю, веду правильный и подвижный образ жизни, но на мой вес это не влияет. Хочу попробовать таблетки и чай для похудения, понимаю, что это неправильно, но все другие способы я перепробовала. 

 

Как записаться на шоу зважени та щаслыви ? Помогите какими-нибудь советами, очень нуждаюсь в помощи.