Ланч-бокс: какую еду давать ребенку в школу

Что из еды можно дать ребенку в школу

1. Фрукты. Но стоит подумать над тем, какие именно, ведь, например, если это будет мягкий сочный персик, то во время еды ребенок может вымазать и себя, и друзей.Выбирайте твердые фрукты (груши, яблоки). Если это банан, то его лучше помыть и порезать дольками прямо в кожуре.

2. Овощи. Чтобы организм ребенка насыщался такой полезной клетчаткой, а также нужными витаминами, можно в ланч-бокс положить дольки помидора, перца, морковку, листья салата.

3. Бутерброды. Более питательная еда тоже необходима. Если это бутерброд, хлеб выбирайте цельнозерновой. Бутерброд можно делать с маслом, сыром и запеченным мясом. Колбасу, конечно, лучше не использовать. И помните про предыдущий пункт.

4. Закуски. Нужна также еда для мелких перекусов. Это могут быть орехи, которые очень питательны и полезны для мозга, а также любые сухофрукты.

5. Напитки. Лучшие варианты - простая еда, чай или домашний компот. Ни о какой газировке речи быть не может. И постарайтесь не покупать магазинные соки.

6. Домашняя выпечка. Такую еду тоже время от времени можно давать ребенку с собой в школу. Лучше, если вы сами испечете пирожки или слойки дома, а не купите эти изделия в магазине.

ona-znaet.ru

Какую еду нельзя давать ребенку в школу

1. Кисломолочные продукты. В школу лучше не давать творожки и йогурты - ребенок может о них забыть, они испортятся или раздавятся в рюкзаке.

2. Быстрые перекусы. Это конфеты, магазинное печенье, сухарики, чипсы... Все эти продукты не несут в себе никакой пищевой ценности и к тому же вредны.

Обязательно позаботьтесь об эстетичности школьных перекусов - купите ребенку красивый яркий ланч-бокс. Из него он с удовольствием будет есть полезные продукты, от которых дома, возможно, и отказался бы.