Спорт - главный иммунодепрессант!

Спорт - это здоровье, нас так учили. И если сегодня уже известно, что профессиональный спорт со здоровьем не имеет ничего общего, то и с любительским – оказалось не все так ясно. Очень многое зависит от интенсивности тренировок. Физическое перенапряжение вследствие чрезмерных тренировок способствует ослаблению организма и снижению его сопротивляемости болезням. К такому сногсшибательному выводу пришли, независимо одна от другой, несколько групп ученых, изучавших реакцию организма спортсмена на усиленные тренировки перед ответственными соревнованиями.

Еще в 1995 году эксперимент, в котором участвовала группа американских марафонцев, показал: в течение, по меньшей мере, недели после двухчасового забега их заболеваемость простудными болезнями была в пять раз выше. На основе проведенных наблюдений выдвинуто предположение, что тренировки, требующие большого напряжения организма, способствуют не только возникновению простудных и иных вирусных заболеваний, но и могут открыть путь к более серьезным болезням, например раку. Многие выдающиеся атлеты скончались от различных болезней в расцвете сил, а почему?

Ученые Американского Центра контроля и предотвращения болезней определили закономерность: чем больше пробегает спортсмен за год, тем выше его шанс получить вирусное простудное заболевание.
В тоже время отмечается, что иммунная система, ослабевающая после интенсивных нагрузок, спустя некоторое время восстанавливает свои возможности. Так, трехчасовой бег в марафонском темпе снижает иммунитет на 50—65%, однако у 65% бегунов иммунная система восстанавливается уже на следующий день. Опасность заболеть подстерегает спортсмена именно в этот промежуток времени.

По другим данным, сильные физические нагрузки заставляют организм потреблять больше кислорода, что усиливает окислительные процессы, другими словами, активизируется процесс старения. В природе нет ни одного примера, когда животное без необходимости совершало бы длительные забеги. Лучше всего сохранять золотую середину, посвятив тренировкам два-три дня в неделю. Умеренная активность не даст атрофироваться опорно-двигательному аппарату и сохранит вам молодость и красоту.

Известная истина: все хорошо в меру, в том числе и занятия физкультурой и спортом остается актуальной. А чтобы избежать травм во время тренировок, используйте специальную серию для активных людей «Кармолис про-актив».

По материалам Интернет изданий, December, 2004.

Источник: http://carmolis.ru

Чтобы оставить комментарий, необходимо авторизоваться

Комментарии

Нет комментариев




Читайте также:

Как защитить ребенка от гриппа: советы эпидемиолога

Эпидемия гриппа в разгаре, поэтому родители всячески стараются уберечь от вирусов своих детей. Об элементарных правилах профилактики рассказывает врач-эпидемиолог.

Грипп в Украине: симптомы, чем опасен и как лечить

В пяти областях Украины превышен эпидемический порог заболеваемости гриппом. Как уберечься от вируса и что делать, если избежать контакта с ним не удалось - в нашей статье.

Доктор Комаровский: как уберечь ребенка от простуды

Когда ребенок (и взрослый) встречается с вирусом, очень большая вероятность того, что он заболеет. Поэтому основная задача – избегать источников...

5 полезных советов, как не заболеть гриппом

Специальное питаниеПересмотр системы питания в холодное время года – основная рекомендация. Организм должен получать определенные вещества, чтобы противостоять вирусу. Аскорбиновая и...

Продукты, которые укрепляют иммунитет

Даже если никаких жалоб у вас нет, к своему здоровью нужно относиться максимально бережно. Вы, как и все люди на...

Как работает наша иммунная система?

Иммунная система необходима для выживания, без нее тела «открыты» для атак бактерий, вирусов, паразитов

Витамин D: зачем организму «солнечный» витамин и как его получить, если за окном тучи?

Витамин D важен по ряду причин, включая поддержание здоровья костей и зубов, защиту от заболеваний, таких как рак, диабет 1 типа и рассеянный склероз

Часто болеющие дети: стоит ли родителям опасаться этого медицинского статуса?

ЧБД - это не диагноз, а спецгруппа диспансерного наблюдения, в которую записывают деток, основываясь на количестве перенесенных ОРЗ

Ежедневно в Украине регистрируют 48 случаев заболевания ВИЧ

Как сообщает Министерство здравоохранения, на протяжении 10 месяцев в стране каждый день регистрируют 48 случаев заболевания ВИЧ, 24 заболевания СПИДом и 8 смертей от него.

Белые пятна при витилиго: что делать? Можно ли от них избавиться?

Методики лечения витилиго: узкополосная фототерапия УФ-311 нм, ПУВА-терапия, селективный метод, гель и таблетки Витикс

Противовирусный препарат Виферон

Большое количество опасных заболеваний, вызывающих серьезные осложнения, имеют вирусную природу. По-настоящему эффективных препаратов быстрого действия для борьбы с инфекциями не так уж много, поэтому важно всегда иметь под рукой проверенное средство.

Грипп при беременности

Грипп во время беременности способен навредить не только будущей маме, но и малышу, которого она носит. Это вирусное заболевание важно начать лечить при возникновении первых симптомов.

Лечение гриппа

Как избежать осложнений при гриппе и выздороветь быстрее? Эффективный противовирусный препарат против гриппа.

Антителами верблюдов будут лечить людей

Верблюды могут оказать неоценимую помощь медицинской науке. Изучая иммунную систему этих животных, ученые из ОАЭ обнаружили, что их защитные антитела...

Обратная сторона вакцинации

Иммунолог Эндрю Рид (Andrew Read) из Эдинбургского университета создал математическую модель, прогнозирующую последствия непродуманного воплощения в жизнь некоторых программ вакцинации....
САМОЛЕЧЕНИЕ МОЖЕТ НАВРЕДИТЬ ВАШЕМУ ЗДОРОВЬЮ