Как избавиться от головной боли без лекарств

Иногда голова болит так часто, что прием обезболивающих становится небезопасным. Бывает, что у человека аллергия на тот или иной препарат либо банальная ситуация – поблизости нет аптеки, чтобы купить обезболивающее. Как же избавиться от головной боли без таблеток?

Конечно, приведенные ниже рекомендации могут не на 100 % избавить вас от боли, но точно облегчат состояние и уж точно не навредят здоровью.

Ароматерапия

При головной боли помогает эфирное масло лаванды – оно расслабляет, успокаивает и помогает уснуть. Если лаванда вам не нравится, можно использовать мяту – она тоже отлично успокаивает нервную систему (если вы испытываете стресс, может болеть голова). Мятное масло на протяжении десяти минут втирают в кожу головы (виски, затылок, темя). Также можно выпить чай с медом. Часто страдаете головными болями – положите в сумочку флакон с мятным или лавандовым маслом. При приступе просто подышите ароматами около минуты.

Холод

При головной боли напряжения или аллергической может помочь холод. Намочите полотенце в холодной воде или оберните в него лед. Приложите ко лбу или вискам.

Важно! Не прикладывайте лед, не обернув его в полотенце, – это может вызвать спазм сосудов.

Тепло

Если голова болит из-за мышечного спазма или остеохондроза шейного отдела позвоночника, нужно расширить сосуды.

Для этого полейте шею теплой водой. Сам по себе душ облегчает головную боль, особенно контрастный. Если возможности принять душ нет, разотрите область задней поверхности шеи или укутайте шею шерстяным платком.

Свежий воздух

Иногда причина головной боли банальна – недостаток кислорода в квартире или офисе. Проветривайте помещение пять минут каждый час или прогуляйтесь 30 минут. Можно выйти на балкон и медленно подышать 10 минут.

Здоровый сон

Недосып и переутомление – частая причина головных болей. Прилягте хотя бы на полчаса. Перед сном проветривайте спальню. И, конечно, соблюдайте важное правило: ложиться спать не позже 23:00.

Отдыхайте от монитора

Мерцание монитора тоже провоцирует головную боль. Постарайтесь каждый час устраивать отдых мозгу: отходите от компьютера, смотрите в окно, разминайтесь.

Народные средства

1. Раньше в каждой аптечке был бальзам «Золотая звезда», или «Звездочка». Он и сейчас есть в аптеках. Им можно смазывать виски и точку между бровями.

2. Сделайте настойку: залейте корень валерианы стаканом кипятка и принимайте трижды в день по столовой ложке. Это избавит от головных болей при стрессах.

3. Можно положить на болезненный участок цедру лимона.

Если же головные боли носят хронический характер, обязательно проконсультируйтесь с неврологом!

Кстати, о разных видах головной боли и способах ее лечения мы писали ранее.