Как понять, что в организме недостаток эстрогена

Эстроген – это не какой-то конкретный гормон, а группа стероидных гормонов (эстрадиол, эстриол, эстрон), главным образом производимых яичниками в женском организме. Они играют ключевую роль в развитии женских половых признаков, регулировании менструального цикла, беременности и многих других процессов. Следовательно, если уровень эстрогена снижается, то страдает весь организм женщины.

Симптомы дефицита эстрогена

Обычно эстроген падает, когда у женщины начинается менопауза. В этот период происходит гормональная перестройка в организме – проходит последняя менструация и она теряет способность рожать. Вот такие симптомы может испытывать женщина при снижении уровня эстрогена:

• приливы;
• депрессивное состояние;
• потливость ночью;
• потеря сексуального влечения;
• сухость слизистых влагалища;
• частые бактериальные вагинальные инфекции;
• кровотечения внутри цикла (нужно обратиться к гинекологу);
• слабость мочевого пузыря (недержание);
• бессонница;
• быстрая утомляемость;
• ухудшение памяти;
• увеличение веса;
• выпадение волос;
• жирность кожи.

Но подобные симптомы могут быть не только у женщин старше 40 лет, снижаться уровень эстрогенов может и в более молодом возрасте.

Это может вызывать сбои в менструальном цикле (нерегулярные месячные, кровотечения между ними) и стать причиной бесплодия.

Как поднять уровень эстрогена

Есть общие правила, которые могут повысить уровень эстрогена у женщин. Но перед тем как прислушаться к этим советам, проконсультируйтесь с врачом. Итак:

1. Добавьте в рацион продукты с фитоэстрогенами (эстрогены растительного происхождения). А именно: семена подсолнечника, соя, лен, фасоль, горох и т.д.
2. Существуют травяные препараты, поднимающие уровень эстрогена (например, красный клевер).
3. Регулярно занимайтесь спортом, ведь физическая активность поддерживает правильный баланс гормонов в организме.
4. Научитесь держать стресс под контролем, потому что он напрямую влияет на уровень того же эстрогена. Занимайтесь йогой, медитацтей, дыхательными упражнениями.
5. Обратитесь к врачу, чтобы он назначил медикаментозное лечение для повышения уровня эстрогена, если у вас есть недостаточность функции яичников, другие гормональные расстройства или вы в периоде менопаузы.