В Минздраве рассказали, как не мерзнуть зимой

В Министерстве здравоохранения дали советы, что делать, чтобы меньше мерзнуть зимой, и как согреваться не стоит.

12 декабря, 2022 год

12060

Надеемся, эти советы помогут вам не замерзать не только на улице, но и в помещении, когда происходят продолжительные аварийные отключения электроэнергии.

Многослойность одежды

Если на вас несколько слоев одежды, это не только согревает, но и не дает перегреться. Непосредственно на тело нужно надеть нижнее белье, носки из натуральной ткани, а также термобелье. Если у вас нет термобелья, подойдут футболка с колготами (или подштанниками). Далее надевайте просторную теплую одежду.

«Чем больше на вас будет слоев одежды, тем легче удержать тепло, поскольку между разными слоями одежды образуется прослойка из воздуха. Кроме многослойности, важно, чтобы одежда была просторной и не сковывала движений», – рекомендуют в Минздраве.

Признаки плохого кровообращения

Теплая и удобная обувь

Главное – чтобы обувь была вашего размера, потому что тесная обувь ухудшает кровообращение в ногах, поэтому они быстро замерзают. Важно, чтобы в зимней обуви была меховая подкладка и толстая подошва. Зимой не надевайте укороченные штаны, потому что таким образом будет теряться тепло и ноги быстро замерзнут.

Также позаботьтесь, чтобы у вас были максимально закрыты шея и запястья (не забывайте о перчатках и шарфе).

Перед выходом на улицу поешьте

Не выходите в морозную погоду на улицу голодным – обязательно перекусите чем-нибудь калорийным. Это поможет организму аккумулировать тепло. Чувствуете, что замерзли на улице – поешьте. Будет отлично, если на прогулку вы возьмете с собой термос с горячим чаем или даже супом.

Больше двигайтесь

Когда вы двигаетесь, тело производит тепло. Причем вам необязательно бегать или сильно нагружать себя физически. Чтобы согреться, достаточно просто быстро пройтись, помахать руками – так вы стимулируете кровообращение в теле. Если вы весь день планируете быть на улице в мороз, обязательно каждые полчаса-час заходите погреться в какое-нибудь помещение.

Как нельзя согреваться зимой?

Алкоголь. Опасный способ «согреться», ведь на морозе человек в состоянии опьянения быстро теряет тепло, хотя и возникает ложная иллюзия обратного.
Курение. При курении в руках и ногах ухудшается кровообращение – человек замерзает еще больше.
Украшения. Тесные кольца замедляют кровообращение в пальцах, а металл на морозе охлаждается и может вызвать обморожение.

Важно! Если вы чувствуете зуд или покалывание в теле, срочно ищите место, где можно отогреться. Также помните, что обмороженную кожу нельзя ничем растирать (особенно снегом).