Силовые упражнения на выносливость могут не только укрепить мышцы, но и продлить молодость

Учёные выяснили, что силовые упражнения увеличивают число стволовых клеток и повышают их способность омолаживать стареющие мышцы.

С возрастом в организме происходит снижение массы и функции мышц и потеря костной массы. В результате опорно-двигательный аппарат более восприимчив к ежедневным движениям, что также объясняет повышенный риск падения и переломов у пожилых людей. Лабораторные наблюдения за крысами учёными Тель-Авивского университета /Израиль/ показали, что физическая нагрузка повышает число сателлитных клеток /стволовых клеток мышц/, которое обычно снижается с возрастом.

Число сателлитных клеток возросло, после того, как крысы стали бегать на беговой дорожке в течение 20 минут в день в течение 13-недельного периода. У грызунов младшего возраста было зафиксировано 20-35-процентное увеличение среднего числа стволовых клеток в мышечном волокне, а у старых крыс рост стволовых клеток достигал 33-47 проц.

По словам специалистов, старение, в совокупности с сидячим образом жизни, вносит существенный вклад в развитие таких заболеваний, как остеопороз, ожирение, диабет и сердечно-сосудистые болезни, а также снижает умственные способности. Открытие в очередной раз доказывает, что ключ к молодости и здоровью заключается в физической подвижности, которая воздействует на стволовые клетки нашего тела на молекулярном уровне.

Источник: Ami-tass.ru