Как без тонометра понять, что у вас высокое давление?

Основные причины смертности во всем мире – инсульты и инфаркты. И во Всемирной организации здравоохранения уверены, что такая ситуация будет сохраняться еще долгое время. Повышенное давление – вот на что нужно обратить внимание в первую очередь, это своеобразное предупреждение о том, что с сердцем и сосудами не все в порядке.

Симптомы повышенного давления

• боль в висках давящего или пульсирующего характера;
• дрожь в руках или ногах;
• покраснение лица;
• ускоренное сердцебиение;
• тревожность или сильная возбужденность;
• кровотечение из носа;
• тошнота и рвота, которые повторяются.

Кроме повышенного давления (гипертонии), возможно понижение давления (гипотония). Распознать приступ снижения давления без тонометра тоже можно по специфическим симптомам.

Симптомы пониженного давления

• давящая боль в районе затылка;
• сильное головокружение;
• сильная слабость;
• бледность кожи;
• сонливость;
• рвота (обычно однократная).

Как измерить давление без тонометра

Если вы хотите узнать свое давление, но тонометра рядом нет, просто прослушайте свой пульс. Сядьте поудобнее и нащупайте пульс на запястье. Надавите на артерию, чтобы пульсация прекратилась. Причем чем сильнее вам придется нажимать для этого – тем выше у вас давление. А если для прекращения пульсации нужно будет минимум усилий, значит, ваше давление понижено.

freepik.com

Как снизить высокое давление в домашних условиях

1. Для снижения высокого давления опустите ноги в тазик с холодной водой – буквально на пару минут. Нужно или сесть на стул, или просто встать в тазик. Если нет возможности охладить ноги, под проточной холодной водой можно подержать руки – вода должна равномерно покрывать руки от предплечий до ладоней. Затем можно побрызгать водой и на лицо, а также приложить на солнечное сплетение смоченную холодной водой тряпочку.
2. Давно известное средство для понижения высокого давления – яблочный уксус. Причем он способен снизить давление на 25-30 единиц. Тряпочки, смоченные яблочным уксусом, нужно приложить к ступням минут на 15.
3. Еще одно эффективное средство снизить давление – чай с мятой либо стакан минеральной воды плюс столовая ложка меда и сок половины лимона. Если выпить такой напиток, то через полчаса давление может снизиться на 15-20 пунктов.
   

   

   freepik.com

4. Горячая ванночка для рук – также хорошее средство снизить давление, но температура воды должна быть не выше 45 градусов, длительность процедуры – не более 10 минут.
5. Часто снизить давление помогает такая техника: нужно расслабиться и на выдохе задерживать дыхание по 8-10 секунд в течение трех минут. Такой способ часто помогает снизить цифры давления на 30 пунктов.
   Напомним о советах кардиолога, как снизить давление без лекарств.

ВАЖНО! Перед использованием народных методов для снижения повышенного давления рекомендуем посоветоваться с врачом, потому что при слишком высоких показателях необходим прием препаратов или даже госпитализация.