Як зрозуміти, що у вас високий тиск, якщо немає тонометра

Звичайно, аби точно визначити рівень тиску, необхідний тонометр. Але що робити, якщо під рукою його немає? За якими симптомами зрозуміти, що піднявся тиск?

Симптоми високого тиску

Запідозрити у себе підвищення артеріального тиску можна за такими ознаками:

• загальна слабкість;
• нестача повітря;
• запаморочення (навіть можлива втрата свідомості);
• нудота;
• дзвін/шум у вухах;
• погіршення зору;
• пришвидшене серцебиття у стані спокою;
• біль або відчуття здавлювання у грудях;
• кров з носа (іноді – навіть у сечі);
• головний біль у потилиці чи тім’яній частині (хоча цей симптом буває не у всіх і не завжди означає саме підвищення тиску).

ВАЖЛИВО! Необхідно розуміти, що при підвищенні тиску подібні симптоми можуть і не проявлятися. Тому якщо все ж таки є можливість виміряти тиск тонометром, обов’язково зробіть це. Якщо ви не хворієте на гіпертонію, профілактично тиск варто контролювати хоча б раз на місяць. Якщо ж ви – гіпертонік, то важливо вимірювати тиск хоча б раз на день, а також вести щоденник, куди записувати значення. Це потрібно для того, аби бачити, чи правильно підібрані препарати від тиску (можливо, потрібна корекція дозування чи зміна препарату). Окрім того, пам’ятайте: якщо у вас гіпертонія, приймати ліки від тиску ви повинні щодня, переривати лікування не можна (навіть якщо тиск саме сьогодні у нормі або вам стало легше).

Головний біль - це НЕ симптом гіпертонії

Як виміряти тиск без тонометра

Існує метод, який без тонометра допоможе виміряти тиск:

1. Візьміть лінійку та прикріпіть її вздовж лівої руки (від зап’ястя до ліктя).
2. До нитки чи волосини причепіть кільце.
3. Гарно зафіксуйте ліву руку, щоб вона не рухалась.
4. Вздовж лінійки ведіть кільце.
5. Кільце буде реагувати на потрібних відмітках лінійки – воно коливатиметься на нижніх та верхніх значеннях тиску.

Причини підвищення тиску

Існує кілька факторів, які можуть викликати підвищення артеріального тиску. Ось деякі з них:

• генетична схильність (якщо у вашій родині хтось страждає на гіпертонію, ваші ризики теж підвищуються);
• вік (чим старша людина, тим вищий у неї тиск);
• надмірна вага (зайва маса тіла збільшує опір крові в артеріях);
• неправильне харчування (якщо у вашому раціоні багато солі, мало калію або ви зловживаєте алкоголем, це негативно впливає на тиск);
• відсутність фізичної активності;
• стрес;
• куріння (ця звичка погано впливає на судини);
• хронічні захворювання (тиск можуть підвищувати проблеми з нирками, цукровий діабет, апное та інші);
• гормональні зміни (тиск може підвищуватися на фоні зміни рівня гормонів: менопауза, вагітність тощо);
• поганий сон (тиск може зростати, якщо людина спить мало або нерегулярно).

Усі ці фактори можуть взаємодіяти між собою, тому лише лікар може визначити причини підвищеного тиску та призначити правильне лікування.

Як правильно підібрати таблетки від тиску

Норми артеріального тиску

Лікарі попереджають, що усі люди, тиск у яких 140/90 і вище, повинні обов’язково приймати антигіпертензивні препарати за призначенням лікаря та постійно контролювати тиск.

Нормальні значення артеріального тиску можуть варіюватися в залежності від різних факторів, таких як вік, стать та індивідуальні особливості. Ось загальні діапазони артеріального тиску:

• Нормальний тиск – до 120/80 мм рт. ст.
• Підвищений тиск (предгіпертензія) – 120-139/80-89 мм рт. ст.
• Гіпертензія (гіпертонія) – 140/90 і вище.