Как быстро поднять пониженное давление

Почему снижается давление?

Ощущаете постоянную вялость, усталость и снижение работоспособности? А как давно вы измеряли давление? Возможно, оно у вас пониженное. Кстати, часто низкое давление сопровождается такими симптомами, как шум в ушах, потливость, слабость и головокружение.

Как снизить давление без лекарств

Это состояние называется гипотонией (давление ниже 90/60 мм рт. ст.). Пониженное давление не спровоцирует инфаркта или инсульта, но в целом организм страдает. При гипотонии мозг недополучает кислорода, у человека бывают головные боли и головокружения, повышенная утомляемость и ухудшение самочувствия в целом.

При пониженном давлении также на износ работает сердце, чтобы перекачивать необходимый объем крови. Человек с низким давлением может легко потерять сознание, а стенки кровеносных сосудов быстрее изнашиваются.

Низкое давление также может развиться из-за обезвоживания, сахарного диабета или, наоборот, пониженного уровня сахара в крови, проблем со щитовидкой, печенью или сердцем.

Как поднять давление в домашних условиях?

Если вы ощущаете, что ваше артериальное давление резко упало, при этом вы себя неважно чувствуете, предлагаем несколько методов его повышения без лекарств.

1. Соленая вода. Натрий повышает давление, поэтому выпейте стакан воды, в котором разведено немного соли. Можно просто подержать щепотку соли на языке или съесть что-нибудь соленое (соленый огурец, сельдь).
2. Кофе. Выпейте 1 чашку крепкого кофе или две – послабее. Если вы кофеман, конечно.
3. Вода. Поскольку одна из причин гипотонии – обезвоживание организма, выпейте пару стаканов воды, чтобы восстановить водный баланс. Жидкость улучшает кровоток в организме.
4. Чай или сок. Это может быть как черный, так и зеленый чай, главное – с сахаром. Повышает давление и свежевыжатый гранатовый сок.
5. Шоколад. Съешьте несколько долек черного шоколада, чтобы поднять давление.
6. Правильная поза. Если у вас есть возможность, то лягте на спину и поднимите вверх ноги. Если вы за столом – закиньте ногу на ногу. Стоите – скрестите ноги.
   

   

   Фото из открытых источников

Кроме того, желательно открыть окно, чтобы был свежий воздух. Можно надавливать на специальные точки – например, под носом. Это также должно облегчить состояние.

Если вы чувствуете, что вот-вот упадете в обморок, помассируйте мочки ушей – это поможет усилить приток крови к голове.

Повысить давление помогают такие препараты:

• «Цитрамон»;
• «Норадреналин»;
• «Мезатон»;
• «Аскофен».

Конечно, прием любых лекарств необходимо согласовать со своим врачом! Постарайтесь, чтобы при вас всегда были таблетки глюкозы – как только вы поняли, что упало давление, сразу выпейте 2 штуки. Состояние моментально улучшится.

Как без тонометра понять, что у вас высокое давление

Если вышеперечисленные методы не принесли облегчения, можно выпить 30 капель женьшеня или чайную ложку элеутерококка.

Они помогут расширить кровеносные сосуды, приведут организм в тонус, улучшат поступление кислорода в мозг и активизируют нервную систему. Эти препараты пропиваются курсом, но под контролем врача.

Фото из открытых источников

Профилактика низкого давления

Как повысить давление в домашних условиях, вы уже знаете. Но без изменения образа жизни в целом ситуацию изменить нельзя. Поэтому специалисты поделились советами, как стабилизировать кровяное давление, если оно понижается.

1. Не пропускайте завтрак, ешьте часто, но небольшими порциями.
2. Высыпайтесь и соблюдайте режим. Спать ночью нужно не менее 7-8 часов (причем ложиться – не позже 23:00).
3. Постарайтесь отказаться от алкоголя и сигарет (в крайнем случае – ограничьте).
4. Чаще выходите на прогулки на свежем воздухе.
5. Следите, чтобы в рационе были продукты, содержащие витамины В6 и В12, фосфор, магний, калий и железо. Ешьте печень, орехи, бананы, шоколад, чернослив, баклажаны.
6. Контрастный душ – отличный способ тренировать сосуды, поэтому обязательно начните закаляться.
7. Физические нагрузки тоже хорошо влияют на сосуды и сердце. Выбирайте аэробику, плаванье и даже просто длительные прогулки. Массаж – тоже отличный вариант стабилизировать давление.
8. Пейте много воды в течение дня, чтобы избежать обезвоживания.
   

   

   freepik.com

Важно! После 65 лет нужно постоянно контролировать уровень артериального давления. Опасно, если оно высокое, но и пониженное негативно влияет на сосуды и сердце. Если гипотония сопровождается какими-либо другими неприятными симптомами, обязательно запишитесь к врачу – причина может быть в каком-либо заболевании.