Как понять, что у вас высокое давление, если нет тонометра

Конечно, чтобы точно определить уровень давления, необходим тонометр. Но что делать, если под рукой его нет? По каким симптомам понять, что поднялось давление?

Симптомы высокого давления

Заподозрить у себя повышение давления можно по следующим признакам:

• общая слабость;
• нехватка воздуха;
• головокружение (даже возможная потеря сознания);
• тошнота;
• звон/шум в ушах;
• ухудшение зрения;
• ускоренное сердцебиение в состоянии покоя;
• боль или ощущение сдавливания в груди;
• кровь из носа (иногда – даже в моче);
• головные боли в затылке или теменной части (хотя этот симптом бывает не у всех и не всегда означает именно повышение давления).

ВАЖНО! Необходимо понимать, что при повышении давления подобные симптомы могут и не проявляться. Поэтому если есть возможность измерить давление тонометром, обязательно сделайте это. Если вы не болеете гипертонией, профилактически давление следует контролировать хотя бы раз в месяц. Если же вы гипертоник, то важно измерять давление хотя бы раз в день, а также вести дневник, куда записывать значения. Это нужно для того, чтобы видеть, правильно ли подобраны препараты от давления (возможно, нужна коррекция дозировки или изменение препарата). Кроме того, помните: если у вас гипертония, принимать лекарства от давления вы должны ежедневно, прерывать лечение нельзя (даже если давление сегодня в норме или вам стало легче).

Головная боль - это НЕ симптом гипертонии

Как измерить давление без тонометра

Существует метод, который без тонометра поможет измерить давление:

1. Возьмите линейку и прикрепите ее вдоль левой руки (от запястья до локтя).
2. К нитке или волосу прицепите кольцо.
3. Хорошо зафиксируйте левую руку, чтобы она не двигалась.
4. Вдоль линейки ведите кольцо.
5. Кольцо будет реагировать на нужные отметки линейки – оно будет колебаться на нижних и верхних значениях давления.

Причины повышения давления

Существует несколько факторов, которые могут вызвать повышение артериального давления. Вот некоторые из них:

• генетическая предрасположенность (если в вашей семье кто-то страдает гипертонией, ваши риски тоже повышаются);
• возраст (чем старше человек, тем выше у него давление);
• избыточный вес (лишняя масса тела увеличивает сопротивление крови в артериях);
• неправильное питание (если в вашем рационе много соли, мало калия или вы злоупотребляете алкоголем, это отрицательно влияет на давление);
• отсутствие физической активности;
• стресс;
• курение (эта привычка плохо влияет на сосуды);
• хронические заболевания (давление могут повышать проблемы с почками, сахарный диабет, апноэ и др.);
• гормональные изменения (давление может повышаться на фоне изменения уровня гормонов: менопауза, беременность и т. п.);
• плохой сон (давление может расти, если человек спит мало или нерегулярно).

Все эти факторы могут взаимодействовать, поэтому только врач может определить причины повышенного давления и назначить правильное лечение.

Как правильно подобрать таблетки от давления

Нормы артериального давления

Врачи предупреждают, что все люди, давление которых 140/90 и выше, должны обязательно принимать антигипертензивные препараты по назначению врача и постоянно контролировать давление.

Нормальные значения АД могут варьироваться в зависимости от различных факторов, таких как возраст, пол и индивидуальные особенности. Вот общие диапазоны АД:

1. Нормальное давление – до 120/80 мм рт. ст.
2. Повышенное давление (предгипертензия) – 120–139/80–89 мм рт. ст.
3. Гипертензия (гипертония) – 140/90 и выше.