Проверка сердца в домашних условиях

Сердце – один из главных органов человеческого организма. И если проблемы с другими органами редко вызывают мгновенную смерть, то сердце – исключение. Если оно серьезно «барахлит», можно умереть от инфаркта. Поэтому так важно всегда прислушиваться к работе сердца.

Врачи настоятельно советуют хотя бы раз в год делать кардиограмму. Самостоятельной диагностикой и, тем более, лечением в этом случае заниматься опасно. Но если вы хотите узнать, как работает ваше сердце именно сейчас, можете пройти несколько нехитрых тестов. Заметите малейшие отклонения – сразу обратитесь к кардиологу.

Сердце и тест с водой

Опустите руки в очень холодную воду (можете насыпать в нее лед). Подержите так секунд тридцать. Затем выньте руки и посмотрите на кончики пальцев: если они красного цвета, значит, все хорошо – сердце обеспечивает нормальное кровообращение. Если же видите отек и посиневшие пальцы, это опасный сигнал – скорее всего, у вас развивается какая-то сердечная патология, поэтому как можно скорее посетите врача.

Сердце и приседания

Если у вас повышенное давление или всегда частый пульс, этот тест вам не подходит. Он способен диагностировать состояние сердца у здоровых людей. Суть теста такова.

Посчитайте пульс, потом присядьте 20 раз в неспешном ритме и опять посчитайте пульс. Если он выше 120 ударов в минуту и за пять минут не опускается до 90 ударов, скорее всего, имеются определенные проблемы с сердцем.

Также можно определить, нет ли у вас аритмии. Сядьте, расслабьтесь и нащупайте на руке пульс. Начинайте стучать ногой по полу в такт пульсу. Если отстукивание неравномерно, возможно, есть аритмия.

freepik.com

Проба Штанге

Выполните три цикла глубоких вдохов и выдохов. Глубоко вдохнув, задержите дыхание (перестаньте дышать). Вы в отличной форме, если можете задержать дыхание на 50 секунд. Удовлетворительная оценка – от 40 до 50 секунд. Если же вы не в состоянии задержать дыхание даже на 40 секунд, вероятно, у вас проблемы с дыхательной и сердечно-сосудистой системами.

Тесты, перечисленные выше, не заменяют полноценного обследования у врача, но примерно могут подсказать, в каком состоянии ваше сердце.