Шведская диета

Шведская диета на 7 дней. Это новая эффективная и совсем безвредная для организма диета для быстрой потери веса.

Как похудеть на 7 кг за неделю, или меню Шведской диеты:
Диета первого дня
На завтрак разрешается гречка приготовленная на воде. Пить можно молоко - 250 гр.
Для обеда приготовьте себе легкий овощной салат, в состав которого войдут болгарский перец, помидор, репчатый лук, 100 грамм твердого сорта сыра. В качестве десерта - стакан молока.
На ужин можно отварную свеклу со сметаной (самый низкий процент жирности), отварной картофель, кусочек хлеба.

Диета второго дня
Для завтрака подойдет меню завтрака первого дня диеты - гречка на воде, а также 250 гр молока.
На обед разрешается скушать 150 грамм салата из свежих зеленых овощей, 2 шт. отварной картошки с нежирной рыбой.
В качестве ужина отварите 2 яйца вкрутую, приготовьте себе салат с репчатым луком и свежей капустой, заправленной минимальным количеством подсолнечного масла. Пить можно молоко.

Диета третьего дня
На завтрак идеально подойдет кусочек хлеба с твердым сыром (69 гр), 250 грамм молока.
В обед приготовьте фреш из яблок, которым Вы сможете запить кусочек жареной курицы без кожи и жира, 100 грамм салата из любых овощей.
Для ужина отварите 2 яйца вкрутую, которые совместите с порцией салата с репчатым луком и свежей капустой, заправленный минимальным количеством подсолнечного масла. Выпейте чашку молока.

Диета четвертого дня
Поджарьте в тостере для завтрака 2 большие гренки. Пить - яблочный сок (250 мл).
На обед можно себя побаловать кусочком постного мяса со ста граммами гречневой каши на воде. Десерт - фрукты на выбор 200 гр.
Для ужина отлично подойдет 100 гр рисовой каши приготовленной на воде без соли, салат из помидор, репчатого лука с подсолнечным маслом - 250 гр. Запить стаканом молока,

Диета пятого дня
На завтрак съешьте 100 гр домашнего йогурта, небольшой апельсин.
Во время обеда разрешено 100 гр вареной картошки с мясной котлеткой. Чай без сахара.
Ужин будет фруктовый: фрукты по желанию, 150 грамм клубники. Стакан яблочного фреша.

Диета шестого дня
Завтрак должен состоять из гречки на воде и стакана молока.
Для обеда - отварное мясо без жира в комплексе с отварным картофелем (150 гр). Десерт - яблоко, апельсин.
Ужин: рис вареный - 100 грамм, салат из овощей с маслом подсолнечным.

Диета седьмого дня
В последний день диеты на завтрак разрешена гречневая каша на воде (150 гр). Стакан молока.
На обед: вареный картофель - 100 гр. Пить можно яблочный натуральный сок. Десерт - апельсин и яблоко.
Для ужина великолепно подходит мясная отбивная, салат из овощей, кусочек ржаного хлеба, 250 грамм яблочного сока.

---