Советы по выбору шагомера

Что такое шагомер?
Шагомер (педометр) – это прибор, предназначенный для подсчета количества шагов. Появлением этого весьма полезного устройства люди обязаны 3-му президенту США Джефферсону. Если вначале этим прибором пользовались только спортсмены и военные, то сегодня он стал доступен каждому, кто следит за своими физическими данными и ведет активный образ жизни.
 
Почему шагомер нужен каждому человеку?
Норма пройденных шагов должна составлять до 10000 в сутки, в зависимости от особенностей организма и состояния здоровья. Однако, времена, когда люди передвигались в основном пешком, давно прошли. Современные транспортные средства заметно уменьшили расстояния, которые преодолевает человек пешком. Блага современной цивилизации не прошли даром для состояния здоровья – мышцы без тренировки дряхлеют быстрее, калории, не растраченные на физические усилия, превращаются в жировые отложения, страдает сердечно-сосудистая и дыхательная системы. Чтобы сохранить здоровье и избежать последствий гиподинамии, необходимо больше двигаться. Именно для контроля за двигательной активностью, а также параметрами физического состояния, и придуман шагомер.
 
Какие существуют виды шагомеров?
Существует три вида шагомеров:
-        Механический – самый простой прибор, работа которого основана на механических процессах. Количество шагов отображается на циферблате и равно количеству движений стрелки. Сама стрелка передвигается на одно деление при каждом движении шестеренки, а шестерня перемещается при движении груза с пружиной, раскачивающегося по принципу маятника при каждом шаге. Когда человек делает шаг, груз перемещает шестерню на одно деление, стрелка делает один прыжок – количество шагов на циферблате увеличивается на 1 единицу;
-        Электронно-механический - при каждом шаге передает колебание на датчик, где происходит преобразование в электро-импульс. Количество импульсов равно количеству шагов, что и отображается на дисплее;
-        Электронный – наиболее современный прибор. Чтобы разобраться, как работает электронный шагомер, нужно понимать, что его функционирование основано на преобразовании колебания при шаге в электрический импульс.
Каждый отдельный импульс увеличивает показания электронного счетчика. Отличается от электромеханической модели использованием сложных электронных математических схем. Это сложные электронные устройства, некоторые из которых могут быть связаны со спутниковой системой навигации.
 
На что необходимо обратить внимание при выборе шагомера
Для современного человека наиболее подходящим будет электронный шагомер, так как именно эти приборы совмещаются с мобильными телефонами, ПК и другими электронными устройствами и дают наиболее точные итоги измерения.
Электронные модели имеют несколько критериев выбора.
1.      Технология подсчета шагов – бывает 2D или 3D.
·         2D технология для определения в 2-х мерном пространстве количества шагов – по вертикали и горизонтали. Шагомер фиксирует шаг и выводит на экран данные измерения. Недостаток этой системы состоит в том, что при непрочном укреплении шагомера, он будет считать любое собственное колебание за шаг;
·         3D технология различает движения в 3-х мерном пространстве. Это устройство можно носить даже в сумочке, оно легко различает шаги, прыжки и просто шевеления, которые не являются шагами. Показания этого прибора более точные, так как он не будет фиксировать простые движения, как шаги.
Для тех, кто будет использовать шагомер не только для подсчета шагов во время променада, а и для фиксации активности во время интенсивных тренировок, предпочтительней будет прибор с 3D технологией.
2.      Функционал модели. При выборе необходимо четко понимать, для чего пользователю нужен шагомер, если это просто дань моде, то можно выбрать недорогой прибор с небольшим количеством функций. В случае, когда человек имеет намерение серьезно заняться своим здоровьем, регулярно тренироваться и контролировать изменения в своем состоянии, стоит приобрести многофункциональный прибор.
 
Основные функции шагомеров
Современные электронные модели выполняют целый ряд задач, набор которых может быть индивидуальным в каждой модели:
-        Подсчет шагов и пройденного расстояния;
-        Измерение пульса;
-        Контроль за эмоциональным состоянием и настроением пользователя;
-        Функция напоминания о занятиях спортом;
-        Функция «умного» будильника;
-        Функция подсчета калорий и количества сожженного во время тренировки или прогулок жира;
-        Возможна работа в режиме таймера и секундомера;
-        Наличие памяти (размер индивидуален для разных моделей);
-        Расчет средней скорости движения;
-        GPS-модуль позволяет подключиться к спутнику, загрузить карты и следить за маршрутом движения.
Многофункциональный прибор подойдет тем, кто проходит восстановительный период после болезней и операций.
Для пользователей, которые подвержены сердечно-сосудистым заболеваниям стоит приобрести прибор с функцией контроля ритма пульса. Шагомеры, которые могут подсчитывать количество калорий и сожженных жировых отложений пригодятся людям, постоянно контролирующим состояние своего веса.
То есть, каждый индивидуальный случай требует тщательного подбора шагомера с необходимыми функциями.
3.      Способ укрепления шагомера. Эта особенность имеет немаловажное значение, так как при занятиях спортом ничего не должно мешать сосредоточиться на выполняемых упражнениях. Кроме того, неправильно укрепленный шагомер, может выдавать неточные данные.
·         Наручные модели, выполненные в форме наручных часов. Эти модели совмещают в себе функцию простых часов со всеми функциями электронного шагомера;
·         Разновидность этой модели – шагомер-браслет, который необязательно носить на руке, а можно в любом удобном для пользователя месте – в кармане, на поясе. Если шагомер крепится на поясе, то он должен быть расположен на передней части бедра. Именно в этом месте все помехи, которые могут возникать при ходьбе, сводятся к минимуму.

Популярные модели
-        KONUS Zippy-9 (Италия) – 2D-технология для подсчета израсходованных калорий, шагов, преодоленного расстояния. Есть часы. Автоматически отключается. Укрепляется при помощи клипсы на поясе. Размеры (см) - 3,1*7,5*0,8;
-        OMRON HJ-321-E, производства Японии – функция подсчета сожженных калорий, шагов пройденных в процессе тренировочного процесса и общего расстояния. Часы. Память рассчитана на недельный срок записей. Для закрепления на поясе клипса. Размеры (Ш*В*Г) - 7,5*3,1*0,8 см;
-        OMRON HJ-320-E – подсчет шагов по 3D-сенсорной технологии и расстояния, которое преодолел пользователь. Часы. Укрепление на поясе при помощи клипсы. Габариты (см) - 3,1х7,5х0,8;
-        Omron HJ-005-E – подсчет шагов. Укрепление при помощи надежного зажима на передней части пояса брюк. Большой удобный ЖК-дисплей. Размеры (см) - 6,35*3,63*2,8;
-        OMRON HJ-203 цветной – 2-D сенсорная технология для учета сделанных шагов, и пройденного пользователем расстояния. Калькулятор калорий и утилизированного жира. Индивидуальные настройки (длина шага, вес, рост) сохраняются в памяти, рассчитанной на 7 дней активности. Наличие 2-х датчиков позволяет носить прибор на ремне в кармане, сумке, на шнурке. Это не уменьшает точность измерений. Функция часов. Габариты (см) - 3,55*6,85*1,1;
-        OMRON HJ-325-EB с 3D-сенсорной технологией подсчета шагов, учет аэробных шагов после 10-минутного беспрерывного движения и расстояния. Регистратор для подсчета калорий. Часы. Память на 7 дней тренировок в активном режиме. Габариты – 4,2*5,7*1,3 см;
-        OMRON CaloriScan 306 Gold – для счета количества проделанных шагов 3D-сенсорная технология. Можно подсчитать количество сожженных калорий и количество километров, которые преодолел пользователь, Память рассчитана на неделю тренировок. Шаги (аэробные) отображаются на отдельном дисплее. Функция часов. Укрепляется при помощи ремешка, при необходимости можно носить в кармане, сумке. Габариты – 7,8*3,3*1,0 см;
-        TurboCheck 2в1 TCPED 205 Maniquick (Швейцария) – подсчет расстояния, шагов и калорий, сожженных во время физической активности. Часы. В памяти хранятся данные о пяти пользователях (длина шага, вес, рост). Крепится на поясе при помощи клипсы;
-        Therapy Quick Maniquick MQ 771 – 3D-технология подсчета шагов, расчет пройденного расстояния. Устройство (счетчик) для учета расходованных калорий. Функция часов. О разряде батареи проинформирует световой индикатор. Укрепление при помощи ремешка;
-        SIGETA CLIP-ON (Китай) – расчет расстояния, которое пользователь преодолел в ходе тренировки, количества сделанных шагов, израсходованных калорий. Часы и функция автовыключения. Укрепление при помощи клипсы на поясе. Цвет – светло-зеленый. Габариты - 5*5*2 см;
-        SIGETA PMT-06 – шагомер с 2-D сенсорным датчиком подсчета шагов. Вычисление проделанного расстояния и калории, израсходованных в процессе тренировки. Подсветка экрана и функция автоотключения. Укрепляется на поясе при помощи клипсы. Цвет – зеленый. Размеры (см) - 4,8*3,8*2,0.

Чтобы оставить комментарий, необходимо авторизоваться

Комментарии

Нет комментариев




Читайте также:

Каждому мужчине – по шагомеру

Польза шагомера для мужчин в качестве контроля за физическими нагрузками

Эти особенности походки намекают – пора к врачу!

При ходьбе человек использует нервную систему, костно-мышечный аппарат – совершенно неосознанно

Как поддержать красоту изнутри?

Кроме различных салонных процедур и дорогостоящих кремов, нужно обратить внимание на то, что мы едим.•  Простой рецепт красоты – вода! Это...

50 привычек стройных, красивых и счастливых женщин

Быть стройной – это труд, который требует постоянной работы над собой и формирования ежедневных правильных привычек

Какими полезными свойствами обладает Аспирин, кроме устранения боли?

«Аспирин» хорош не только способностью снимать боль, но и «таит» множество других полезных свойств

Верить ли исследованиям, что бокал вина в день - полезен для здоровья?

Давайте разберемся, что произойдет с организмом, если ежедневно выпивать бокал вина в течение месяца?

Хороший аналог Лактацид

Жидкое мыло EVO intimate и Крем-мыло EVO intimate содержит только всем хорошо известные экстракты ромашки, череды и календулы. Благодаря флавонидам ромашка является лидером в списке претендентов на звание лекарственного растения №1. Она обладает сильными

Как выжить при сердечном приступе, если рядом никого нет

Советы о том, как выжить при сердечном приступе, если рядом никого нет. Инфаркт - это не всегда мгновенная проблема, часто это состояние развивается в течение нескольких часов или даже дней.

Проверка сердца в домашних условиях

Существуют домашние тесты, чтобы проверить работу сердца. Среди них - тест с водой, тест с подсчетом пульса и проба Штанге.

Почему нельзя просто почистить сосуды?

Уляна Супрун рассказала, почему нельзя просто почистить сосуды. Оказывается, здоровые сосуды – это результат длительной работы и заботы об организме, а не использование одноразовых средств. Чтобы вылечить атеросклероз, человек должен кардинально изменить свой образ жизни: правильное питание, физическая активность, отказ от курения, контроль давления.

Что делать при сердечном приступе

При сердечном приступе нужно срочно вызвать врача - тогда шансов выжить намного больше. Если вы почувствовали резкую боль в области груди, левого плеча, левой лопатки, левой половины шеи, нижней челюсти, обоих плеч, обеих рук, нижней части грудины, верхней части живота, срочно звоните в скорую помощь.

Как распознать ишемическую болезнь сердца

Ишемическая болезнь сердца - это недостаточность кровоснабжения сердечной мышцы (миокарда). Развивается ИБС из-за атеросклероза, когда на стенках коронарных артерий образуются холестериновые бляшки.

Женский инфаркт отличается от мужского

Часто женщины игнорируют симптомы инфаркта миокарда, потому что они выражены слабее, чем у мужчин. Поэтому важно обращать особое внимание на такие симптомы, как боль в груди, повышенная усталость, слабость, одышка, повышенное потоотделение, нарушение сна и проблемы с желудком.
САМОЛЕЧЕНИЕ МОЖЕТ НАВРЕДИТЬ ВАШЕМУ ЗДОРОВЬЮ