Какие продукты повышают давление?
От каких продуктов лучше отказаться, чтобы не повышалось давление.

Чтобы контролировать артериальное давление (особенно если еще нет гипертонии и вы пока не принимаете препараты от давления), можно пересмотреть свой рацион и отказаться от некоторых продуктов. Мы можем есть продукты и быть уверенными в их пользе, а на самом деле они повышают давление.
Конечно, причины высокого давления бывают разными (возраст, генетическая предрасположенность, лишний вес, нездоровый образ жизни, даже регион проживания и т.п.).
Какое давление считается повышенным
Какие продукты повышают давление
Если у вас есть проблемы с давлением, обязательно пересмотрите свое питание. Откажитесь от таких продуктов:
- продукты с высоким содержанием соли;
- фастфуд;
- кофе и продукты/напитки с кофеином;
- алкоголь;
- напитки и еда с большим количеством сахара;
- трансжиры и насыщенные жиры.
Известно, что соленые продукты и фастфуд задерживают в организме жидкость, а это негативно влияет на сосуды и увеличивает давление крови в них. Кофеин повышает давление временно, но при длительном употреблении плохо влияет на артерии, увеличивая их тонус. Продукты с высоким содержанием сахара негативно влияют на сердце и вес, что и повышает давление. Пища с трансжирами – это путь к высокому уровню холестерина.
Поэтому если вы хотите держать артериальное давление в норме, лучше откажитесь от кетчупа, сливочного масла и маргарина, колбас и бекона, майонеза и других магазинных соусов, фастфуда, снеков, жареных блюд, белого хлеба и сдобы.
Комментарии