Врачи рекомендуют: если отдыхать – так по полной!

pixabay.com

Отдыхать во время отпусков надо по-настоящему, отмечает психотерапевт. Многие радостно «бегут» с работы на пляж и дают организму отдохнуть полноценно, но кто-то с отпуска возвращается еще более уставшим, без желания работать и в подавленном состоянии. 


Как отмечает специалист, кратковременный отпуск берут большинство работников фирм и они даже не успевают отдохнуть, или наоборот трудно после приятных путешествий возвращаться к обыденности. 

Можно ли безболезненно вернуться на работу после отдыха, рассказывает тернопольский психотерапевт Любовь Медведь.

«Чтобы «экологично» выйти из отпуска, никакой особой подготовки не требуется. Достаточно дать себе несколько дней на акклиматизацию и отдых после путешествий. Если же это не удается, то, возможно, проблемы намного глубже, чем постотпускной синдром. Возможно, человеку просто не нравится работа, есть явные либо не проявленные конфликты в коллективе, давно не повышали по должности или наоборот - резко повысили, от чего стало тревожно, что человек не справится», - отмечает психотерапевт.

Если же у работника слишком большая нагрузка или ощущение того, что человек «перегорел» на работе, то стандартного отпуска может оказаться маловато.

Когда организм расслабляется, он начинает сигнализировать о том, что ему необходимо дополнительное время для отдыха. Такая проблема решается нормализацией рабочей нагрузки, делегированием полномочий, организацией небольшого релакса в течение рабочей недели или дня. 

«Поэтому, когда человек чувствует, что ему совсем не хочется идти на работу, она становится раздражительной, нарастает усталость, учащаются простудные заболевания или обостряются хронические, не хочется обсуждать отпуск с коллегами, следует подумать, какая проблема за этим может стоять» - говорит психотерапевт Любовь Медведь.

Никакие психологические техники не помогут, если не пытаться исправить ситуацию. Для хорошего отдыха - не обязательно ехать на море или курорт, можно восстановить силы благодаря активному отдыху на природе или за любимым занятием в саду, на даче.

Однако, если дача - это еще один вид тяжелой изнурительной работы, тогда необходимо найти возможность отдохнуть по-настоящему - ресурсы организму не безразмерные. 


Чтобы оставить комментарий, необходимо авторизоваться

Комментарии

Нет комментариев



Читайте также:

Высокая трудоспособность ставит под угрозу психическое здоровье

Около 14% проблем с психическим здоровьем можно предотвратить, уменьшив нагрузку на рабочем месте

Может ли ежедневное добавление фото в соцсети улучшить самочувствие?

Фотографирование и выкладывание снимков в Интернете улучшает благосостояние по трем основным направлениям

Доказано медиками: работать в выходные – вредно!

Работа в выходные даст дополнительный заработок, но подорвет Ваше психическое здоровье

Ученые: молодежь обязана есть мясо!

Ученые рекомендуют есть мясо не реже трех раз в неделю

10 рецептов счастья от доктора Комаровского

Доктор Комаровский поделился рецептами счастливой жизни и правильного воспитания детей. Один из тезисов звучит так: главное для ребенка - это любовь, а не модные вещи и дорогие игрушки.

На Украину надвигается особо опасный вирус

В Минздраве предупредили, что в новом эпидсезоне следует ожидать четырех штаммов вируса гриппа, среди которых - сингапурский грипп, который проявил себя в прошлом сезоне.

Сеть «Добробут» купила клинику «Борис»

Медицинская сеть "Добробут" поглотила клинику "Борис". Сделку оценивают примерно в 30 млн долларов. Планируется, что теперь в "Добробуте" будет самая мощная скорая помощь.

Обязательные прививки перед школой

Нужно сделать обязательные прививки перед школой, потому что ребенка могут не допустить к занятиям. Об этом на своей странице в соцсети написала Ульяна Супрун. По календарю профилактических прививок - это вакцины от 10 инфекционных болезней.

Ученые скрестили человека и обезьяну

Ученые из Испании и США скрестили человека и обезьяну - стволовые клетки человека с помощью инъекции пересадили в эмбрион животного. Цель данного проекта - вырастить в теле примата человеческие органы для дальнейшей трансплантации.

Почему «Валокордин» и «Корвалол» запрещены в Европе?

В Европе запрещены "Валокордин" и "Корвалол" - вы не купите эти препараты в аптеке без рецепта. А все потому, что они содержат фенобарбитал - вещество, которое накапливается в организме и вызывает множество заболеваний и изменения в головном мозге.

Кто может занять место Супрун в новом Кабмине

Занять место Супрун в новом Кабмине может владелец сети частных клиник "Борис" Михаил Радуцкий, который был избран в Верховную Раду девятого созыва по спискам президентской партии "Слуга народа".

Почему утром нужно пить горячую воду?

По утрам нужно выпивать стакан горячей воды, чтобы не было мигреней, не повышалось давление, не было ожирения, анемии, артрита, наладился метаболизм, очистилась кровь, началась детоксикация организма, мягко запустился процесс пищеварения...

Как врачи зарабатывают на пациентах

Врачи с помощью хитрых схем зарабатывают на пациентах. Они вступают в сговор с фармацевтами и получают процент от проданных препаратов. Доктор дает пациенту скидочную карточку и говорит адрес аптеки, где ему продадут препарат по низкой цене. Будьте внимательны.

Как можно будет распознать поддельные лекарства

С осени этого года на упаковке с лекарствами будет специальная маркировка - 2D-код. Именно он поможет распознать поддельные лекарства. Человеку достаточно будет просканировать этот код через специальное мобильное приложение: появится информация о препарате (не фальсификат ли это, не просрочен ли препарат и продается ли он легально).

Как коллаген действует на морщины

Ульяна Супрун рассказала, как коллаген действует на морщины и есть ли смысл принимать коллаген для красоты. Также чиновница объяснила, при каких заболеваниях коллаген действительно принесет пользу пациенту.
САМОЛЕЧЕНИЕ МОЖЕТ НАВРЕДИТЬ ВАШЕМУ ЗДОРОВЬЮ