Врачи рекомендуют: если отдыхать – так по полной!

pixabay.com

Отдыхать во время отпусков надо по-настоящему, отмечает психотерапевт. Многие радостно «бегут» с работы на пляж и дают организму отдохнуть полноценно, но кто-то с отпуска возвращается еще более уставшим, без желания работать и в подавленном состоянии. 


Как отмечает специалист, кратковременный отпуск берут большинство работников фирм и они даже не успевают отдохнуть, или наоборот трудно после приятных путешествий возвращаться к обыденности. 

Можно ли безболезненно вернуться на работу после отдыха, рассказывает тернопольский психотерапевт Любовь Медведь.

«Чтобы «экологично» выйти из отпуска, никакой особой подготовки не требуется. Достаточно дать себе несколько дней на акклиматизацию и отдых после путешествий. Если же это не удается, то, возможно, проблемы намного глубже, чем постотпускной синдром. Возможно, человеку просто не нравится работа, есть явные либо не проявленные конфликты в коллективе, давно не повышали по должности или наоборот - резко повысили, от чего стало тревожно, что человек не справится», - отмечает психотерапевт.

Если же у работника слишком большая нагрузка или ощущение того, что человек «перегорел» на работе, то стандартного отпуска может оказаться маловато.

Когда организм расслабляется, он начинает сигнализировать о том, что ему необходимо дополнительное время для отдыха. Такая проблема решается нормализацией рабочей нагрузки, делегированием полномочий, организацией небольшого релакса в течение рабочей недели или дня. 

«Поэтому, когда человек чувствует, что ему совсем не хочется идти на работу, она становится раздражительной, нарастает усталость, учащаются простудные заболевания или обостряются хронические, не хочется обсуждать отпуск с коллегами, следует подумать, какая проблема за этим может стоять» - говорит психотерапевт Любовь Медведь.

Никакие психологические техники не помогут, если не пытаться исправить ситуацию. Для хорошего отдыха - не обязательно ехать на море или курорт, можно восстановить силы благодаря активному отдыху на природе или за любимым занятием в саду, на даче.

Однако, если дача - это еще один вид тяжелой изнурительной работы, тогда необходимо найти возможность отдохнуть по-настоящему - ресурсы организму не безразмерные. 


Чтобы оставить комментарий, необходимо авторизоваться

Комментарии

Нет комментариев



Читайте также:

Высокая трудоспособность ставит под угрозу психическое здоровье

Около 14% проблем с психическим здоровьем можно предотвратить, уменьшив нагрузку на рабочем месте

Может ли ежедневное добавление фото в соцсети улучшить самочувствие?

Фотографирование и выкладывание снимков в Интернете улучшает благосостояние по трем основным направлениям

Доказано медиками: работать в выходные – вредно!

Работа в выходные даст дополнительный заработок, но подорвет Ваше психическое здоровье

Ученые: молодежь обязана есть мясо!

Ученые рекомендуют есть мясо не реже трех раз в неделю

Украина – на первом месте по психическим расстройствам

Украина - на первом месте в Европе по количеству психических расстройств: подобными заболеваниями страдают 3 % украинцев.

Смертельная пневмония в Украине: свиной грипп атакует

В Украине свирепствует свиной грипп - от пневмонии умерли уже восемь человек.

Минздрав: украинцы больше не будут платить благотворительные взносы

Министр здравоохранения Зоряна Скалецкая пообещала, что теперь в больницах не будет благотворительных взносов. Если такая практика процветает - звоните на горячую линию НСЗУ.

Созданы первые в мире биороботы

Впервые в мире создан биоробот из стволовых клеток лягушки. Клеточные сгустки могут самоорганизовываться и даже транспортировать мелкие грузы.

Будьте осторожны: двухдневная магнитная буря

Метеорологи предупреждают украинцев о двухдневной магнитной буре в середине января. Метеозависимым людям следует быть осторожными: больше отдыхать, достаточно спать, отказаться от алкоголя, кофе, вредной еды.

Впервые за 15 лет в Украине пересадили сердце (ФОТО)

Впервые за 15 лет в Украине провели операцию по пересадке сердца. В Ковель выехала бригада врачей Института сердца Минздрава во главе с Борисом Тодуровым.

Девочка вдохнула кусок слайма и обожгла легкие

В Киеве 4-летняя девочка вдохнула кусочек игрушки слайм и попала в реанимацию. Врачи диагностировали у нее токсический и химический ожог легких.

Скалецкую в феврале снимут с должности – эксперт

Глава Национальной медицинской палаты Сергей Кравченко уверен, что ближе к февралю Зоряну Скалецкую снимут с должности.

Третьеклассник умер, отравившись ядовитым растением

На Черниговщине умер девятилетний мальчик, который из любопытства попробовал на вкус цикуту - ядовитое растение.

Как уберечь ребенка зимой

Зимой родители должны продумать отдых своего чада так, чтобы он был максимально безопасным. Уляна Супрун на своей странице в соцсети рассказала, как уберечь ребенка зимой.

В Украине нехватка органов для трансплантации

В Украине проводят очень мало операций по пересадке органов, потому что не хватает доноров.
САМОЛЕЧЕНИЕ МОЖЕТ НАВРЕДИТЬ ВАШЕМУ ЗДОРОВЬЮ