Новый метод самокоррекции эмоционального фона сновидений

Чаусовский Г.А.
Доцент ЗНУ

Новизной предлагаемой психотехнологии является комплексное использование разработанных инструментальных приемов целенаправленного побуждения выбора позы сна и генерирования запаха в фазу сновидений. Технически это реализуется применением ультразвукового диспергатора эфирного масла, включение которого производится в фазу сновидений с помощью электронного программатора, и вибротактильного сигнализатора положения тела спящего.

Ультразвуковой диспергатор эфирного масла («генератор запаха») с помощью электронного часового программатора включается именно в фазу сновидений (фазу быстрого сна). Момент наступления сновидений определяется путем расчета времени периодов сна. При этом учитывается индивидуальная последовательность циклов смены медленного (без сновидений) и быстрого (со сновидениями) сна человека. Предусмотрено также включение генератора запаха в фазе быстрого сна с помощью электронных сенсоров, регистрирующих следующие, характерные для периода сновидений, вегетативные отклики:

• нарушение терморегуляции;
• уменьшение потоотделения;
• снижение мышечного тонуса скелетных мышц;
• движение глазных яблок;
• увеличение вариабельности частоты сердечных сокращений.

Фиксация микровибрационного аппликатора с тактильным сенсором на теле человека (например, на плече) обеспечивает возможность целенаправленного побуждения человека принимать требуемую позу во время сна (сон на левом или правом боку, на спине, на животе).
Автором были обобщены известные экспериментальные данные о влиянии позы спящего человека на эмоциональный фон его сновидений. Так, в частности, для сна на правом боку характерно:

• перенесение дыхания с правой ноздри на левую, что способствует активации правого полушария головного мозга и «дает работу» интуиции и «внутреннему зрению»;
• инициирование красочных сновидений, основанных на подсознании;
• успокоение и ускорение процесса засыпания;
• устранение бессонницы и печали;
• уменьшение нагрузки на сердце;
• улучшение пищеварения после ужина.

Для положения спящего на левом боку характерно:

• перенесение дыхания с левой ноздри на правую, что способствует активации левого полушария головного мозга;
• инициирование снов сознания;
• формирование в процессе сновидений монологов и диалогов;
• инициирование состояния прилива сил и бодрости при пробуждении;
• ощущение чувства покоя и постоянства;
• продление жизни и активного долголетия (согласно «Аюрведы»);
• благоприятное влияние при заболевании сахарным диабетом и нарушениях функционирования печени.

В разработанной психотехнологии в качестве стимулятора инициирования осознанных снов используется запах.

Это обусловлено тем, что традиционное применение для формирования осознанных снов световых и звуковых сигналов не вполне физиологично. В фазе быстрого сна закрытые глаза резко ограничивают объем восприятия внешней зрительной информации, а расслабление мышц среднего уха ограничивает поступление внешней слуховой информации (Вейн А., 1984). Необходимость же использования для светоакустического формирования благоприятных снов специальных очков вносит элементы дискомфорта в процесс засыпания. Генерирование запаха обеспечивает его бесконтактное дистанционное включение в сюжет сновидений и способствует появлению зрительных сцен, связанных с этим аромафактором. Обоняние «бодрствует» во время сна и способствует аромаиндукции осознанных сновидений. Это позволяет целенаправленно формировать требуемый эмоциональный фон сновидений, т.к. «отвечающий» за восприятие запахов центр в коре головного мозга является частью лимбической системы, связанной с эмоциями человека.

По мнению автора разработки, именно приемы аромапостуральной психотехнологии целенаправленного формирования эмоционального фона сновидений создают реальные предпосылки для реализации следующих валеологических эффектов:

• нейтрализации устрашающих сновидений у лиц, склонных к невротическому поведению, тревожным и депрессивным реакциям в состоянии бодрствования;
• целенаправленной коррекции психологической связи между кошмарами во сне и проблемами, с которыми человек сталкивается наяву;
• инициирования эффектов нейтрализации стресса, усталости и раздражительности аромапостуральной целенаправленной коррекцией формирования тематики сновидений;
• целенаправленного формирования «аромаякоря» для достижения психонейроиммунологических эффектов лечебных сновидений (формирования осознанных снов с целью визуализации образов исцеляющей направленности во сне с целью более эффективной мобилизации резервов организма для замедления или устранения развития различных патопроцессов в организме человека);
• формирования установок на сновидение на фоне «аромаякоря» с целью успешного разрешения различных психологических проблем;
• целенаправленной самокоррекции поведенческой деятельности с учетом влияния на нее сновидений, т.к. согласно имеющейся гипотезе (Ковальзон В., 2007) «человек подсознательно действует в соответствии с тем, что увидел во сне и сам сон формирует его поступки»

Аппаратурное оформление метода самокоррекции эмоционального фона сновидений