Як лікувати депресію та як розпізнати непрофесійного психіатра?

Депресію викликають такі само внутрішні фактори, як і інші захворювання. За статистикою Всесвітньої організації охорони здоров’я, депресія – найпоширеніший психічний розлад. У світі нараховується понад 300 млн людей з діагностованою депресією. Депресія – це не коливання настрою, не емоційні реакції на якісь буденні негаразди, а повноцінна хвороба, що у найгіршому випадку може закінчитися самогубством. Є навіть жахлива статистика: щороку 800 тис. людей у світі скоюють самогубство на фоні депресії, причому це переважно люди 15-29 років.

Помірну та важку депресію лікують як ліками, так і психотерапією. Але у країнах, де рівень доходів низький або середній (Україна належить саме до таких держав) люди часто взагалі не звертаються до лікарів по допомогу або ця допомога є недостатньою. Статистика свідчить, що люди з депресією навіть приховують від лікарів сімейної практики те, що страждають на депресію.

Що робити, якщо у вас депресія

Лікар-психіатр Євген Скрипник радить, окрім того, що обов’язково потрібно звернутися до фахівця, такі супутні методи боротьби з депресією:

• Нормальне повноцінне харчування, достатній сон та фізична активність. Навіть якщо ви не хочете всього цього робити, змушуйте себе!
• При депресії людина уникає спілкування і людних місць. Але ви, знову-таки, повинні старатись робити над собою зусилля. Ходіть в улюблений магазин (супермаркет), купуйте те, що раніше приносило вам задоволення. Через деякий час ваш мозок «згадає», що все це допомагало виробленню «гормонів щастя».
• Пізніше ви вибудуєте список різних видів діяльності, що є важливими: покупки, чашка кави у кафе, спілкування з друзями, тренування у спортзалі, виїзд на природу на вихідних тощо.
• Поступово пориньте у те, що колись приносило вам радість та задоволення і було невід’ємною частиною вашого життя. Потроху повертайтеся до цієї діяльності: спочатку без ентузіазму, через силу, без колишньої насолоди…
• Ви відчуєте, що поступово мозок «згадає», як отримував радість від усього цього – депресія почне відступати! Все це називається «поведінкова активація».
• А якщо до цих щоденних дій ви додасте призначені лікарем антидепресанти, процес піде набагато швидше.
  Не бійтеся психіатрів, ліків! Депресія – це серйозна хвороба, яка сама по собі не пройде.

Як зрозуміти, що ваш психіатр – непрофесійний

У іншому своєму дописі Євген Скрипник розповідає, від якого психіатра краще відразу тікати: він точно не вилікує вашу депресію. Зверніть увагу на такі моменти:

1. Лікар встановив вам діагнози, яких не існує (ВСД, невроз, органічний розлад, ендогенне захворювання, неврозоподібна чи млявоплинна шизофренія).
2. Якщо ваш лікар переконує вас, що ніякої депресії у вас немає, бо ви доглядаєте за собою (робите зачіску, ходите до косметолога тощо).
3. Для діагностики депресії лікар відправляє вас здати аналізи на кортизол та серотонин.
4. Коли лікар запевняє, що панічні атаки – то від проблем зі спиною (треба зняти «зажими» – і все пройде).
5. Запевняє, що ваш стан – то негативний вплив «планет і цифр».
6. Каже, що розробив свій індивідуальний метод діагностики та лікування тривоги та депресії.
7. Займається лікуванням не самої депресії, а лише її симптомів (призначає при панічних атаках такі препарати, як гідазепам чи атаракс, а перед сном рекомендує приймати мелатонін, кветіксол, левану чи сондокс).
8. Наполягає на тому, що треба прокапатися («почистити» судини, «підживити» мозок).
9. Якщо лікар на першій зустрічі призначає багато препаратів (особливо однієї групи).
10. Зниження дозування ліків нижче за ефективне (наприклад, каже: «ви худенька, вам можна всього 10 мг пароксетину або 25 мг золофту»).
11. Прописує недієві ліки, що не мають доказової ефективності: валеріана, персен, пустирник, когнум, біфрен, адаптол, мебікар, транвілар, ашваганда тощо.
12. Призначає вам БАДи.
13. Запевняє, що недоказові ліки насправді чудово працюють – просто у фармкомпаній недостатньо коштів на проведення досліджень.
14. Лікує гомеопатією (відразу тікайте).
15. Якщо каже, що депресія чи панічні атаки пройдуть, як тільки ви народите дитину.
16. Призначає антидепресант на 10-14 днів, а потім рекомендує новий препарат.
17. Відміняє антидепресант, як тільки ваш стан покращився.
18. Пропонує вам відвідати церкву, будинок для літніх людей, онкодиспансер (каже, що там дійсно погано, а от у вас все добре).
19. Запевняє, що ваша депресія – це від лінощів.
20. Каже: «Ну а що ви хотіли, зараз же війна, всім погано».
21. Мовчки прописує вам якесь лікування, при цьому нічого не пояснюючи, а коли ви питаєте, як і що приймати, відповідає: «Я все написав, почитаєте».