Перемена погоды может вызвать скачки давления и сердцебиение

Зима не радует украинцев снегом, но последние несколько дней удивляет туманами и дождями. Днем температура плюсовая, а ночью – минус. Конечно, такие перепады влияют на самочувствие людей – исследования показали, что около 90 % взрослых в той или иной степени метеочувствительны. Врач-невролог высшей категории Алексей Попов рассказал, что делать метеочувствительным людям.

Если человек здоров, он быстро привыкает к изменениям в окружающей среде, но нашу нервную систему истощают стрессы, умственные и физические перегрузки, стремительный темп жизни, частые простуды… За работу многих органов и тонус сосудов отвечает вегетативная нервная система, она остро реагирует на магнитную активность Земли, изменения атмосферного давления и температуры. Человек с ослабленной нервной системой не сможет, например, правильно отреагировать, если за сутки температура упадет на 10 градусов.

Симптомы метеозависимости

Симптомы метеозависимости (метеопатии) самые разнообразные: скачки давления, спазм сосудов, паническая атака (тахикардия, ощущение нехватки воздуха, ком в горле, беспричинный страх). Также возможны головные боли, сонливость (или бессонница), состояние подавленности, разбитости, потеря аппетита и боли в мышцах.

Что делать при метеозависимости

Вегетативной нервной системе необходима тренировка – нужно приучить ее к быстрой перестройке и адаптации. Для этого придерживайтесь правильного распорядка дня, вовремя ложитесь спать, сон должен быть не менее восьми часов.

Физическая нагрузка полезна, но без фанатизма – чрезмерная нагрузка может, наоборот, утомить, а не взбодрить. Отличный способ тренировки вегетативной нервной системы – закаливание. Иммунитет будет крепче, если каждый день обливаться прохладной водой. И не планируйте много важных дел на те дни, в которые возможны магнитные колебания. Главное – спокойствие и меньше конфликтов.

Погода и болезни сосудов

Гипертоники не должны забывать принимать назначенные врачом препараты. От головной боли помогут горчичники на икры ног. Еще можно опустить ноги и руки по локти в тазик с горячей водой минут на десять. На протяжении десяти дней (трижды в день) можно принимать настойку пустырника, боярышника и валерианы (в равных пропорциях смешать, принимать по 10 капель). Так вы будете меньше нервничать и контролировать свое давление. Массаж головы и воротниковой зоны помогает снять спазм сосудов.

Если вы гипотоник и ощущаете сонливость, вялость, вам помогут тонизирующие настойки: лимонника, заманихи, женьшеня. Принимайте любую из них трижды в день по 15 капель за 30 минут до еды. Курс – две недели. И не забывайте о том, что нужно выпивать полтора-два литра воды в день – у людей с пониженным давлением сосуды расслаблены, кровь застаивается и загущается.

Что есть при метеозависимости

Уменьшите привычные порции – ведь организм тратит энергию на переваривание пищи. Включите в рацион продукты, богатые витамином С, который укрепляет стенки сосудов (лимон, свежая зелень, смородина, отвар шиповника). Не переусердствуйте с кофе – лишнее возбуждение нервной системы ни к чему.