Якщо у вас є цей симптом, перевірте рівень вітаміну D

Якщо організм недоотримує вітаміну D, то у людини починають деформуватися кістки і з’являються болі. Раніше вважалося, шо дефіцит вітаміну D є в основному у тих людей, що довго не виходять на вулицю. Але статистика останніх декількох років свідчить: від нестачі вітаміну D страждає 80% українців (у Європі цей показник – 58%).

Симптоми дефіциту вітаміну D

«Вітамін сонця» відіграє важливу роль у всіх процесах нашого організму. Але отримати його достатню кількість з їжі неможливо, а в міжсезоння та взимку сонця, звичайно, мало. Тому лікарі рекомендують приймати добавки з вітаміном D увесь рік (але перед цим бажано здати аналіз на його рівень).

Запідозрити у себе нестачу вітаміну D можна за такими симптомами:

• біль у кістках і слабкість у м’язах (можливий навіть остеопороз і підвищена ламкість кісток у дорослих і рахіт у дітей);
• зниження імунітету (збільшується частота захворювань на ГРВІ, грип та інші інфекції);
• погіршення настрою (дефіцит вітаміну D часто викликає депресію);
• безсоння і хронічна втома.

А нещодавні дослідження виявили: у людей з низьким рівнем вітаміну D болить поперек (причому цей біль хронічний). У дослідженні взяли участь більше 9 тис. жінок літнього віку. Виявилося, що у більшості з тих, у кого болів поперек, діагностували дефіцит вітаміну D. Окрім того, при дефіциті цього вітаміну люди вдвічі частіше скаржилися на біль у ногах, суглобах, шиї та ребрах у порівнянні з тими, у кого рівень вітаміну D у нормі. При цьому страждають і м’язи – зростає ризик їхнього спазмування.