Врачи назвали самый эффективный продукт для снижения давления

Оказывается, тем, у кого высокий уровень холестерина и слабые сосуды, нужно чаще есть фасоль.

pixabay.com

Исследователи из Американской ассоциации диетологов пришли к выводу, что гипертоникам в обязательном порядке нужно добавить в свой рацион фасоль.

Выяснилось, что этот недорогой и доступный овощ помогает поддерживать уровень холестерина в норме. Диетологи говорят, что если человек каждый день будет съедать 120 граммов фасоли, то через три недели показатели уровня холестерина в его организме улучшатся на 10 %.

А еще в фасоли много калия и натрия, что делает ее ценнейшим продуктом питания для тех, кто страдает гипертонией. Плюс фасоли еще и в том, что она препятствует образованию в кишечнике нездоровых клеток. Все – благодаря большому количеству пищевых волокон, которые чистят кишечник от холестерина и желчных солей.

«Высокое содержание целлюлозных волокон – 20 % от массы – делает употребление фасоли суперпрофилактикой задержки опорожнения кишечника и заболеваний толстой кишки. Также эти волокна могут предотвращать образование злокачественных опухолей толстой и прямой кишки», - объяснили специалисты ассоциации диетологов.

pixabay.com


Чем еще полезна фасоль

Четверть всех веществ в составе фасоли – легкоусвояемый белок. Больше его только в мясе. Именно поэтому фасоль так популярна среди вегетарианцев и тех, кто соблюдает пост.

В фасоли огромное количество макро- и микроэлементов (фтор, фосфор, железо, калий, кальций и магний). Также в ней много «элементов женской красоты» - медь и цинк. А еще этот овощ богат витаминами С, РР, В1, В2, В3, В6 и Е.

Фасоль улучшает метаболизм, избавляет от токсинов и радионуклидов. Дарит длительное насыщение, а также является отличным природным антидепрессантом.

pixabay.com




Щоб залишити коментар, необхідно авторизуватися

Коментарі

  • 16 січня, 2019 рік Marta
    Обожаю фасоль! Повышенным давлением пока не страдаю, но, оказывается, в ней столько микроэлементов и витаминов! Обязательно посоветую папе-гипертонику почаще есть фасоль.



Читайте також:

Новое лекарство против гипертонии Crystal: воздействует на причину болезни, снижая риск инсульта и инфаркта до нуля

Инфаркт с инсультами - причина почти 70% от всех смертей в мире. Семеро из десяти человек умирают из-за закупорки артерий сердца или мозга. Практически во всех случаях причина такого страшного конца одна - скачки давления из-за гипертонии. "Тихий убийца", как ее окрестили кардиологи, ежегодно забирает миллионы жизней. В интервью с главой Института Кардиологии МИНЗДРАВА подробно рассказывается о том, что делать, если вы подозреваете у себя гипертонию или вам уже поставили диагноз.

Потужна магнітна буря у серпні: підготуватися варто кожному

Спеціалісти прогнозують, що у серпні Землю «накриє» потужна магнітна буря п’ятого рівня. Причому її негативний вплив можуть відчути навіть люди, що не мають метеозалежності.

В декабре Землю накроет магнитная буря: опасные дни

В декабре, по информации Лаборатории рентгеновской астрономии Солнца, ожидается три геомагнитных возмущения и три серьезные магнитные бури. Поэтому людям с метеозависимостью нужно подготовиться.

Чем грозят поздние приемы пищи

Исследователи из Американской кардиологической ассоциации доказали связь между поздним приемом пищи и развитием сердечно-сосудистых заболеваний, а также диабетом. А все...

Украину накроют продолжительные магнитные бури

До Украины магнитные бури доберутся 18, 22 и 26 марта, особый удар придется на северо-восток страны, а на западе и юге он будет слабее

Гипертония отнимает жизнь у украинцев

Из-за гипертонии средняя продолжительность жизни украинцев на 10 лет меньше, чем в других странах. Об этом рассказал главный внештатный терапевт...

Чем опасен постковидный синдром?

Врач рассказал, какие симптомы бывают после перенесенного коронавируса, и призвал врачей наблюдать за своими пациентами и после выздоровления

З ока чоловіка витягнули 12-сантиметрового гельмінта

Дирофіляріоз – це паразитарна хвороба, причина якої – інфікування організму нематодами роду Dirofilaria. Зазвичай дирофіляріоз буває у котів, собак та інших м’ясоїдних тварин, але інколи цей паразит може «оселитися» і в тілі людини.

Чи існує чоловічий клімакс?

Чоловічий клімакс зазвичай триває у віці від 45 до 60 років. Клімакс у чоловіків називається андропаузою. При цьому кардинальних змін у звичному житті чоловіка, як це буває у жінки, не відбувається – все проходить плавно.

Послугою лікування безпліддя скористалися вже 255 жінок

З початку цього року послугою «Лікування безпліддя за допомогою допоміжних репродуктивних технологій» скористалися вже 255 українок. Цей пакет закладений у Програму медичних гарантій і для жінок повністю безкоштовний, тобто покривається державою.

У Києві зафіксовано випадок ботулізму

Вкотре хочемо застерегти, що саме влітку зростає кількість харчових отруєнь, серед яких – така небезпечна хвороба, як ботулізм. Ботулізм має ускладнення, з якими навіть лікарям іноді важко впоратися.

Які продукти підвищують тиск?

Щоб контролювати артеріальний тиск (особливо якщо ще немає гіпертонії і ви поки не приймаєте препарати від тиску), можна переглянути свій раціон і відмовитися від деяких продуктів. Ми можемо їсти якісь продукти і бути впевненими у їхній користі, а насправ

Що робити, коли продуло шию

Якщо продуло шию, ви відчуваєте дискомфорт, скутість і біль, це запалення м’язів шиї, медичним терміном – міозит. Окрім перерахованих вище причин, міозит може бути викликаний перенапруженням м’язів, інфекціями чи системними захворюваннями, травмами, що не
САМОЛІКУВАННЯ МОЖЕ ЗАШКОДИТИ ВАШОМУ ЗДОРОВ'Ю