Коли ставлять діагноз «гіпертонія»?

Лише лікар може встановити діагноз «гіпертонія». Зазвичай цю хворобу можна запідозрити, якщо підвищення тиску виявлено при мінімум трьох окремих вимірюваннях.

Артеріальний тиск може в нормі коливатися протягом дня та залежати від різних ситуацій, але нормальні показники – це від 100/60 до 140/90 мм рт. ст. Якщо вимірювання стабільно «показує» значення 140/90 мм рт. ст. або вище, це свідчить про наявність гіпертонії.

При гіпертонії в судинах постійно підвищений тиск, що створює додаткове навантаження на них. Хворобу часто називають «мовчазним вбивцею», бо вона може довго протікати без явних симптомів.

Підвищений тиск: які симптоми, чому виникає і що не можна їсти?

Якщо не контролювати тиск, це може призвести до серйозних ускладнень, таких як інфаркт, збільшення серця та пізніше – до серцевої недостатності. Крім того, підвищений тиск може стати причиною аневризми, закупорки судин, їхнього розриву, а також негативно впливати на роботу нирок, зір і когнітивні процеси.

Щоб знизити ризик розвитку гіпертонії, лікарі рекомендують дотримуватися таких правил:

• Здорове харчування. Зменшення споживання солі (менше 5 грамів на добу, тобто не більше однієї чайної ложки).
• Обмеження алкоголю. Рекомендовано відмовитися від алкоголю або споживати не більше однієї стандартної дози щодня (наприклад, келих вина).
• Фізична активність і контроль ваги. Регулярні заняття спортом і підтримання нормальної ваги не дають тиску підвищуватися; втрата кожних 5 кг зайвої ваги може знизити систолічний тиск на 2-10 мм рт. ст.
• Відмова від куріння. Куріння негативно впливає на судини і може підвищувати тиск.
• Контроль стресу. Також важливо вміти тримати під контролем стрес (це такі техніки, як фізичні навантаження, дихальні вправи, медитація, м’язова релаксація, соціальна активність тощо).

За статистикою, у кожного п’ятої дорослої людини у світі є підвищення артеріального тиску. Саме ця хвороба є причиною майже половини випадків смерті від інсультів і хвороб серця.