Как «безболезненно» настроить ребенка на учебу после каникул?

После длительных каникул и праздников детям тяжело возвращаться в «рабочее русло». На извечный вопрос родителей «Как настроить ребенка на учебу?» отвечает кандидат психологических наук, психолог-консультант, тренер и телевизионный психолог Елена Любченко.

Совет №1. «Отредактируйте» режим сна

В период каникул школьники быстро отвыкают от рабочего распорядка дня, особенно режима сна. В зимний период растущему организму особенно тяжело: витамины почти не поступают, поэтому «включаться» приходится дольше обычного.

Детям младше 12 лет необходимо на сон 9-10 часов, плюс в зимнее время, из-за долгого «включения», приходится добавлять два часа на сборы. Таким образом, ложится школьнику необходимо не позже 22.00, чтобы без проблем встать в 7.00.

Ученикам старших классов полноценного восьмичасового сна будет достаточно.

«Если видите, что утром он вялый, раздраженный - добавьте несколько часов сна и не прессуйте ранними подъемами», - советует психолог.

Также Елена Любченко рекомендует иногда давать ребенку возможность расслабиться. Например, если малыш «канючит» и просит остаться дома – можете уступить, но с оговоркой, что все задания он сделает дома и спать ляжет пораньше.

Совет №2. Не игнорируйте прогулки и спортивные нагрузки

Посещать уроки физкультуры и спортивные секции – важная часть распорядка дня. Пусть холода не испугают и не привяжут ребенка к телевизору или компьютеру – разрешите ребенку погулять с друзьями на улице или сами организовывайте прогулки с ребенком.

К слову, если в доме собака – это отличная причина для ребенка выгулять собаку и заодно провести некоторое время на свежем воздухе.

В холодное время тоже можно придумать множество развлечений для ребенка: посещение катка или боулинга, катание на санках или лыжах.

Совет №3. Общение ребенка - это важно

Общение Вашего чада со сверстниками в школе или на секции - такой же важный момент обучения, как и математика. Поэтому, друзья могут стать хорошим стимулом, чтобы стремиться в школу. Не переживайте, что ребенка больше беспокоит общение со сверстниками, чем знания – постепенно баланс обучения и развлечений придет в норму.

Совет №4. Обеспечьте правильное питание

Побывайте в школьной столовой, чтобы узнать, чем кормят Вашего ребенка и хватает ли ему времени, чтобы полноценно поесть во время перерыва. Если Вам не понравится увиденное, позаботьтесь о тормозке для ребенка. Чтобы он не стеснялся носить его с собой, приобретите красивый ланч-бокс в котором будут полезные «вкусняшки»: фрукты или бургеры с сыром и овощами. А в термос можно налить какао или вкусный чай с медом и лимоном – это улучшит самочувствие и настроение.

Совет №5. Не ругайте за неудовлетворительные оценки

Родителям не следует волноваться, что во время длительных каникул ребенок расслабился и немного подзабыл то, чему его учили.

«Если ребенок приносит домой не самые высокие оценки в первые недели обучения - не раздражайтесь и не ругайтесь», - советует психолог.

Не давите на ребенка первое время в школе. Загружать ребенка можно постепенно – резкие нагрузки могут быть вредными и неэффективными. Вместо этого лучше чтобы ребенок занимался тем, что ему нравится, например музыка или танцы.

Совет №6. Займитесь тайм-менеджментом

Помогите ребенку составить расписание на всю неделю, чтобы «с умом», но без давления приучить ребенка к распорядку.

«Карту недели» можно сделать со смешными наклейками и стикерами. На карту можно нанести школьные и домашние задания, кружки и прогулки, также походы в кино или гости. Также можно отметить на карте Дни рождения и праздники.

Таким образом, и Вы, и ребенок будут придерживать расписания.

Совет №7. Придумайте правильные стимулы

У ребенка должна быть мотивация вернуться в школу, например совместный поход по магазинам – пусть сам выберет для себя понравившиеся тетрадки или кофточку. Такая подготовка может стать отличным вдохновением на «рабочий лад».

Также можно невзначай «напомнить» о школьных друзьях, которых Ваше чадо давно не видел или рассказать об «интересностях», которые его ждут.