Как пережить жару гипертоникам и сердечникам

В жару кровь сгущается, поэтому повышается риск возникновения тромбов. Это, в свою очередь, чревато инфарктами и инсультами.

pixabay.com

Жаркое лето – настоящее испытание для сердца и сосудов, поэтому кардиологи предупреждают: повышение температуры и солнечная активность могут ухудшать состояние сосудов, провоцировать тромбообразование, спазмы, понижение или повышение артериального давления. Это чревато нарушением мозгового кровообращения либо сердечным приступом. Кстати, недавно мы писали о том, какие болезни обостряются летом.

Как пережить жару сердечникам

1. Воду нужно потреблять в умеренных количествах. Если пить много, возрастает нагрузка на сосуды и мышцу сердца. Так что обязательно проконсультируйтесь со своим кардиологом относительно ежедневного объема жидкости. Врачи говорят, что людям с сердечной недостаточностью можно в день выпивать не более 1 литра воды, при условии, что они принимают мочегонные средства.

2. Обязательно защищаться от температурных перепадов. Если вы собрались выйти из дома на улицу, заблаговременно отключите кондиционер – пусть организм адаптируется к температурному режиму.

3. Принимать теплый душ. Именно теплый, а не прохладный душ – защита от опасного перепада температур и спазма сосудов.

4. Разнообразить питание. Не забывайте о преобладании в меню клетчатки – фруктов, овощей, зелени. Также употребляйте рыбу, морепродукты и «молочку».



Как пережить жару гипертоникам

1. Прямые солнечные лучи могут обострить симптоматику, поэтому загорать можно исключительно утром (до 11:00) или уже ближе к заходу солнца (после 16:00).

2. Не забывайте о положении тела, в котором вы работаете, например, на грядке или в саду. Помните: если долго стоять с опущенной вниз головой, можно заработать инсульт.

3. В жару не перетруждайтесь – делайте минимум физической работы, особенно связанной с поднятием тяжестей.

4. Летом не ходите в баню – это опасно, особенно если на улице +35 градусов и выше.

5. Ни в коем случае не пропускайте прием лекарств – без них самочувствие может резко ухудшиться.

6. Возьмите за правило измерять давление утром и вечером – так вы подберете оптимальную дозировку препарата от гипертонии.

7. Принимайте контрастный душ для тренировки сосудов (начать нужно постепенно – с обливания рук и ног).

8. В жару забудьте о чрезмерных физических нагрузках. Занимайтесь лучше спокойным плаванием, неспешно прогуляйтесь в парке, в удовольствие поработайте на грядке ранним утром или после 16:00 – пусть это приносит пользу и поднимает настроение.

9. Что касается еды, то нужно исключить из рациона соленую пищу – она вызывает жажду и нагружает сосуды и сердце. Жирную пищу тоже нужно минимизировать. Сил в жару добавят растительное масло, кефир и помидоры.



Чтобы оставить комментарий, необходимо авторизоваться

Комментарии

  • 3 июля, 2019 год Anne23
    Постоянно звоню бабушке в эти жаркие дни. Она живет в деревне и, конечно, занимается огородом. Я очень переживаю за нее и давно прошу бросить это дело. Но все бесполезно. В ее возрасте (78 лет) уже и высокое давление, и проблемы с сердцем есть... Прошу ее прятаться от солнца, не перетруждаться, пить воду...
  • 2 июля, 2019 год Валентина
    Очень интересная статья. К сожалению, знать это одно, но придерживатся таких нужных советов совсем другое.




Читайте также:

Женский инфаркт отличается от мужского

Часто женщины игнорируют симптомы инфаркта миокарда, потому что они выражены слабее, чем у мужчин. Поэтому важно обращать особое внимание на такие симптомы, как боль в груди, повышенная усталость, слабость, одышка, повышенное потоотделение, нарушение сна и проблемы с желудком.

«Тихий» инфаркт: как распознать

Инфаркт без симптомов очень опасен, поскольку человек даже не догадывается о серьезных проблемах с сердцем, а его жизнь под угрозой.

Вызывать кашель при сердечном приступе опасно

Освойте реанимационные мероприятия, которые помогут спасти жизнь человеку, у которого инфаркт.

Правда ли, что кошки – домашние доктора?

Согревают в холодаЧасто мерзнете? Заведите сфинкса. Эта кошка без шерсти согреет вас, какой бы ни была погода за окном. Температура...

Дела сердечные: скрытые и явные симптомы инфаркта миокарда

Инфаркту миокарда подвержены не только пожилые люди, но и молодежь в возрасте 25 лет

Гипертонический криз: причины и лечение неотложного состояния

Гипертонический криз - это состояние, когда существенно повышается артериальное давление. "Органами-мишенями" в данном случае могут быть сердце, мозг, почки и легкие. Очень важно правильно оказать доврачебную помощь пострадавшему, но перед этим - срочно вызвать "неотложку".

Почему после 50 лет повышается уровень холестерина

После 50 лет женщины и мужчины должны обязательно следить за уровнем холестерина в крови. Он может повышаться из-за неправильного питания, отсутствия физнагрузок, хронических заболеваний, ожирения и т. д.

Какие болезни обостряются летом

Летом обостряется целый список разных заболеваний. Обязательно примите профилактические меры и поберегите себя. Опасны тепловой удар, пневмония, инфаркт, астма и т. д.

Мифы о гипертонии

К сожалению, многие люди продолжают верить в некоторые мифы о гипертонии. Мы решили разобраться в вопросе.

Болезни сердца: виды, симптомы, причины и способы лечения

По данным Центров по контролю заболеваний, сердечная болезнь является основной причиной смерти – каждый четвертый летальный исход

Пиво полезно для здоровья - 14 доводов "почему"

В Средневековье врачи лечили пивом некоторые болезни, а во время эпидемии холеры этот напиток служил профилактическим средством. Были ли они правы?

Противоартритные препараты увеличивают угрозу инфаркта

Медицинский американский журнал JAMA опубликовал результаты последних исследований, которые свидетельствуют о том, что препараты для лечения артрита "Целебрекс" и "Виоккс"...

Причины инсульта у молодых

Причиной инсульта у молодых людей может быть неправильный образ жизни: малоподвижный образ жизни, жирная пища, курение, недостаточно сна и длительный стресс. Также немаловажную роль играет наследственный фактор и недостаточное потребление жидкости.
САМОЛЕЧЕНИЕ МОЖЕТ НАВРЕДИТЬ ВАШЕМУ ЗДОРОВЬЮ