Как есть блины на Масленицу и не поправиться, - советы диетологов

pixabay.com

Началась Масленица – время, когда каждая уважающая себя хозяйка начинает закармливать всю семью блинчиками с различными начинками. Однако, блины – пища калорийная и жирная, которая может «подарить» лишние сантиметры талии, от которых потом придется мучительно избавляться. 

Многие воспринимают блинчики как перекус – и зря. В одном блинчике 115 ккал, для сравнения в 100 граммах курицы 236 ккал, в свинине – 316 ккал, а в картофеле – 77 ккал. То есть, по калорийности три съеденных блинчика без начинки равны небольшой порции курицы с картошкой!

Кроме того, в блинах высокое содержание углеводов, поэтому их нежелательно есть во второй половине дня, чтобы не усложнить работу пищеварительной системы.  

Однако диетологи заявляют, что можно приготовить низкокалорийные блинчики, которые не навредят фигуре и здоровью:

- жарьте на антипригарной сковороде с небольшим количеством растительного масла;

- готовьте блинчики на гречневой, овсяной, цельнозерновой муке;

- максимально сократите количество сахара;

- для сладкой начинки вместо сахара используйте мед;

- в тесто для соленых блинов добавтее измельченную зелень – это увеличит усвояемость продукта;

- вместо молока используйте обезжиренный кефир.

Еще один совет от экспертов правильного питания: после еды необходимо прогуляться на свежем воздухе, а по возвращению домой – выпить чашку зеленого чая. Так жиры не начнут оседать в кишечнике и не «подтолкнут» процесс ожирения.


Чтобы оставить комментарий, необходимо авторизоваться

Комментарии

  • 26 февраля, 2018 год Артемий
    Свежий воздух, зелёный чай и не переедание, даже в масленицу не страшны перееданию.
  • 19 февраля, 2018 год IrynaK
    Что бы не волновали лишние сантиметры талии на Масленицу, замените блины другими продуктами, менее калорийными.



Читайте также:

В Семейной клинике Амеда ведет прием диетолог

В Семейной клинике Амеда ведет прием врач-диетолог, с помощью которого Вы можете быстро привести Ваш организм в норму

Кто готов инвестировать в медицинский бизнес?

Проведение 5-ого Международного форума владельцев и руководителей частных клиник

Спорт и проктология: какие физнагрузки лечат, а какие калечат

Проктологические болезни могут возникать не только из-за неправильного питания, занятий анальным сексом, наличием проблем с сосудами, но и вследствие занятий...

В Украине будут «сражаться» с заболеваниями, вызванными экологией и образом жизни

В Украине внедряют мероприятия по профилактике болезней, которые вызваны образом жизни и условиями окружающей среды

В Украине бесплатно вылечат всех пациентов с гепатитом С

Благодаря приобретению медикаментов все пациенты с гепатитом С, стоящие в очереди на лечение, смогут вылечиться бесплатно

Разработана действенная стратегия борьбы со СПИД/ ВИЧ

Как отмечают в МОЗ, Украина начала внедрять новые подходы по предотвращению заболеваемости ВИЧ-инфекцией, а также сократить количество смертей от СПИДа

Геморрой: откуда берется и чем лечить

Геморрой может появиться под действием многих факторов (режима питания, образа жизни, особенностей работы и сексуальной жизни)

«Johnson&Johnson» оштрафовали за асбест в детской присыпке

На известную компанию «Johnson&Johnson» американский суд наложил штраф в размере 4,7 миллиарда долларов

Ученые определили в каком возрасте человек начинает стареть

Ученые определили, что в 39 лет начинается спад умственной и физической активности

Какие нюансы не учло МОЗ, заявляя о бесплатной вакцинации взрослых от кори?

Вакцину Приорикс Минздрав Украины предлагает взрослым, однако на безопасность и иммуногенность она не исследовалась

Супрун объяснила, почему нельзя пропускать завтрак

Продуктивный день надо начинать со здорового завтрака, хоть этот совет и кажется банальным

Поливитамины не приносят никакой пользы сердечному здоровью

Анализ исследований не показал никакой пользы для сердечно-сосудистого здоровья от употребления поливитаминов и минеральных добавок
САМОЛЕЧЕНИЕ МОЖЕТ НАВРЕДИТЬ ВАШЕМУ ЗДОРОВЬЮ