Как похудеть за неделю

Советы, которые помогут быстро похудеть.

Советы диетологов: как похудеть за неделю
Советы диетологов: как похудеть за неделю
Фото из открытых источников

Немецкие диетологи перечислили пять простых привычек, которые помогут сбросить лишний вес буквально за неделю. Конечно, основное – это правильное питание и физическая активность, а ускорят процесс похудения такие советы:

  1. Пейте зеленый чай. Это лучший напиток для тех, кто хочет похудеть – в нем есть вещества, которые «сжигают» жир и ускоряют обмен веществ. Зеленый чай нужно пить теплым. Также зеленый чай хорошо влияет на кожу лица, поскольку содержит антиоксиданты, а еще убирает вздутие. Поэтому вы не только похудеете, но и будете выглядеть моложе.
  2. Уберите обработанные продукты. Обработанными считаются продукты промышленного производства (которые перед упаковкой были приготовлены, законсервированы, пастеризованы, к которым добавлены ароматизаторы и стабилизаторы). Это полуфабрикаты, колбасы, консервы, мороженое, снеки, сладкая выпечка и т.д. В таких продуктах много соли, сахара, жиров, вызывающих воспалительные процессы в организме, чрезмерное газообразование и, конечно, быстрый набор веса. Первые положительные изменения в самочувствии и весе вы заметите через неделю после отказа от обработанных продуктов.
    Ешьте блюда, которые вы приготовили самостоятельно, и увидите, как улучшатся пищеварение, состояние кожи, память и концентрация внимания, уменьшится живот.
  3. Обмануть мозг. Чтобы снизить аппетит и съесть меньшую порцию, специалисты предлагают простой метод – за 20 минут до обеда и ужина съешьте яблоко. Также можно после еды пожевать жвачку – мозг «подумает», что вы съели десерт (таким образом тяга к сладкому будет заблокирована).
  4. Ешьте спаржу. Спаржа – продукт низкокалорийный, поэтому ее можно есть в неограниченном количестве. К тому же увспарже много клетчатки, она надолго заполнит желудок и даст продолжительное чувство сытости. Если вы приготовите спаржу на пару или на гриле без растительного масла и с минимумом соли, это будет вообще прекрасно. Спаржа оказывает мочегонное действие, поэтому это еще один «бонус» для быстрого похудения.
  5. Больше активности. Увеличьте физическую активность – и вы быстро увидите положительные результаты в потере веса. Больше ходите пешком, вместо лифта пользуйтесь лестницей, вместо транспорта на небольшие дистанции выбирайте пешие маршруты. Ведь при физической активности организм быстрее перерабатывает в энергию нашу жировую ткань.

Чтобы оставить комментарий, необходимо авторизоваться

Комментарии

Нет комментариев



Читайте также:

Сильно потеют ноги: что делать?

Если ноги постоянно потеют, это повышает риски присоединения грибка, может начать шелушиться кожа и даже появляться волдыри. Люди с повышенной потливостью ног особенно страдают летом. Но есть хорошая новость: эту проблему можно решить. Итак, врачи рассказали, что делать, чтобы не потели ноги.

Причина 40% случаев рака – ожирение

Новые наблюдения обнаружили, что избыточный вес тела может стать причиной развития 32 видов рака, среди которых рак желудка, меланома, рак гипофиза, тонкой кишки, полового члена, вульвы и некоторые виды опухолей в мозге.

Худым быть опасно! - онкологи

Ученые выяснили, что недостаток лишнего веса серьезно влияет на вероятность появления злокачественных образований

Как избавиться от жирка на животе?

Висцеральный жир – жирок на животе, который не только портит внешний вид, но и может стать причиной серьезных нарушений в организме

Как сахар влияет на самочувствие?

Показателями того, что Вы едите слишком много сахара могут быть многие факторы

Как сидячий образ жизни влияет на массу тела?

Ученые измерили скорость набора веса при сидячем образе жизни, чтобы определить как это влияет на организм человека

Налог на нездоровую пищу

Власти Дании установили налог на продукты питания с повышенным содержанием насыщенных жиров. Власти Дании готовятся ввести первый в истории человечества налог...

Контролировать эпилептические приступы теперь возможно благодаря импланту

Впервые в истории медицины человеку вживили мозговой имплант для контроля эпилептических приступов. Это инновационное устройство способно значительно улучшить качество жизни...

Из глаза мужчины вытащили 12-сантиметрового гельминта

Дирофиляриоз – это паразитарная болезнь, причина которой – инфицирование организма нематодами рода Dirofilaria. Обычно дирофиляриоз бывает у кошек, собак и других мясоядных животных, но иногда этот паразит может поселиться и в теле человека.

Существует ли мужской климакс?

Мужской климакс обычно длится с 45 до 60 лет. Климакс у мужчин называется андропаузой. При этом кардинальных изменений в привычной жизни мужчины, как это бывает у женщины, не происходит – все проходит плавно.

Услугой лечения бесплодия воспользовались уже 255 женщин

С начала этого года услугой "Лечение бесплодия с помощью вспомогательных репродуктивных технологий" воспользовались уже 255 украинок. Этот пакет заложен в Программу медицинских гарантий и для женщин полностью бесплатен, то есть покрывается государством.

В Киеве зафиксирован случай ботулизма

Еще раз хотим предостеречь, что именно летом растет количество пищевых отравлений, среди которых – такая опасная болезнь, как ботулизм. Ботулизм вызывает осложнения, с которыми даже врачам иногда трудно справиться.

Какие продукты повышают давление?

Чтобы контролировать артериальное давление (особенно если еще нет гипертонии и вы пока не принимаете препараты от давления), можно просмотреть свой рацион и отказаться от некоторых продуктов. Мы можем есть продукты и быть уверенными в их пользе, а на самом деле они повышают давление.

Что делать, когда продуло шею

Если продуло шею, вы чувствуете дискомфорт, скованность и боль, это воспаление мышц шеи, медицинским термином – миозит. Кроме вышеперечисленных причин, миозит может быть вызван перенапряжением мышц, инфекциями или системными заболеваниями, травмами, негативно влияющими на мышцы шеи.
САМОЛЕЧЕНИЕ МОЖЕТ НАВРЕДИТЬ ВАШЕМУ ЗДОРОВЬЮ