Что произойдет с организмом, когда перестанете употреблять сахар?

Сахар сам по себе не вреден, но загвоздка в том, что его добавляют практически во все продукты, поэтому можно «передозироваться», даже не подозревая.

Поэтому если сократить потребление сладостей, можно стать существенно здоровее. Итак, вот 5 причин немедленно отказаться от употребления сахара.

Причина №1. Добавится энергия

Употребление сахара «дарит» ощущение хронической усталости, поскольку не дает организму возможность запасаться энергией. После того как сладость переварится, усталость возвращается с новой силой.

И потом Вам вновь захочется сладкого – замкнутый круг.

Причина №2. Нормализуется вес

Сахар вызывает зависимость и провоцирует постоянное ощущение голода и переедание. Обращали внимание на то, что после шоколадного батончика хочется съесть огромный торт?

Причина №3. Кишечник начнет работать лучше

Любители сладкого часто «бегают» в туалет, поскольку кишечник в первую очередь перерабатывает сахаросодержащие продукты. Поэтому если Вы едите слишком много сладкого, организм просто не будет успевать перерабатывать их до попадания в толстую кишку.

Причина №4. Прекратится тяга к сладкому

Чем меньше будете есть сладкого – тем меньше его будет хотеться. В свою очередь, Вы начнете любить фрукты, а торты и пирожные начнут казаться приторно-сладкими.

Причина №5. Кожа станет здоровой

Прыщи и сухость могут появиться из-за хронического избытка глюкозы в организме. Всемирная организация здравоохранения отмечает, что в день сахара должно быть не меньше 5% от общего количества. Поэтому, обратите внимание на то, что Вы едите и пьете, например количество холодного бутилированного чая или Coca-Colа.

Разумеется, сразу отказаться от сладкого не получится, но постепенно ограничивать себя в сахаре – вполне в силах каждого.