Что произойдет с организмом, когда перестанете употреблять сахар?

Сахар сам по себе не вреден, но загвоздка в том, что его добавляют практически во все продукты, поэтому можно «передозироваться», даже не подозревая.

Поэтому если сократить потребление сладостей, можно стать существенно здоровее. Итак, вот 5 причин немедленно отказаться от употребления сахара.

Причина №1. Добавится энергия

Употребление сахара «дарит» ощущение хронической усталости, поскольку не дает организму возможность запасаться энергией. После того как сладость переварится, усталость возвращается с новой силой.

И потом Вам вновь захочется сладкого – замкнутый круг.

Причина №2. Нормализуется вес

Сахар вызывает зависимость и провоцирует постоянное ощущение голода и переедание. Обращали внимание на то, что после шоколадного батончика хочется съесть огромный торт?

Причина №3. Кишечник начнет работать лучше

Любители сладкого часто «бегают» в туалет, поскольку кишечник в первую очередь перерабатывает сахаросодержащие продукты. Поэтому если Вы едите слишком много сладкого, организм просто не будет успевать перерабатывать их до попадания в толстую кишку.

Причина №4. Прекратится тяга к сладкому

Чем меньше будете есть сладкого – тем меньше его будет хотеться. В свою очередь, Вы начнете любить фрукты, а торты и пирожные начнут казаться приторно-сладкими.

Причина №5. Кожа станет здоровой

Прыщи и сухость могут появиться из-за хронического избытка глюкозы в организме. Всемирная организация здравоохранения отмечает, что в день сахара должно быть не меньше 5% от общего количества. Поэтому, обратите внимание на то, что Вы едите и пьете, например количество холодного бутилированного чая или Coca-Colа.

Разумеется, сразу отказаться от сладкого не получится, но постепенно ограничивать себя в сахаре – вполне в силах каждого. 


Чтобы оставить комментарий, необходимо авторизоваться

Комментарии

Нет комментариев

Читайте также:

Калорийные продукты питания оказались более полезными для здоровья - ученые

Новые рекомендации диетологов о полезном питании: малокалорийные продукты увеличивают риск серьезных заболеваний

13 видов: какое растительное масло самое полезное?

Какое из 13 растительных масел - самое полезное и при каких болезнях масла могут служить средством профилактики?

50 привычек стройных, красивых и счастливых женщин

Быть стройной – это труд, который требует постоянной работы над собой и формирования ежедневных правильных привычек

Какие пищевые добавки есть в хлебе, маргарине и конфетах

В качестве пищевых добавок моноглицериды считаются безопасными, но только если не "переборщить" с дозой

Фитнес по-научному: в какие утверждения о занятиях спортом нельзя верить?

Если Вы начали приводить себя в форму «к лету», тренируйтесь по правилам, которые существенно увеличат эффективность занятий

Как «безболезненно» перестать есть сахар?

Избыток простых углеводов и сахара, является проблемой №1 в рационе - они являются движущей силой эпидемии диабета и ожирения

Холестерин: как держать в норме и не вредить здоровью?

Холестерин хорош и плох одновременно: в норме - это важное вещество для организма, но при высокой концентрации несет угрозу здоровью

Эта диета избавит от лишнего веса, «плохого» холестерина и гипертонии

Режим питания, который снижает кровяное давление и уровень холестерина, предотвращает развитие инсульта, сердечную недостаточность и сахарный диабет, снижает вес

Продукты, из которых можно получить «кирпичики»-белки для организма

Белки не умеют накапливаться в организме, поэтому получить их можно только из растительной и животной пищи

Какая посуда может серьезно навредить здоровью?

Чтобы питание шло на пользу организму, важно не только что и как мы готовим, но и в чем

Табу: продукты, которые запрещены натощак

Список продуктов, которые есть натощак – нельзя.

Главные правила здорового зачатия

Что важно учесть для зачатия здорового ребенка будущим родителям: рекомендации специалистов.

Натуральная косметика действительно полезна или очередной обман?

Вместе с увеличивающимся количеством поклонников, растут и заблуждения о свойствах натуральной косметики

Неочевидные причины просыпаться утром пораньше

Факт: ранний подъем приносит много пользы как нашему физическому, так и эмоциональному здоровью

В чем опасность лазерной эпиляции?

Лазерная эпиляция популярна среди людей, желающих решить проблему удаления волос, которая является продолжительной
САМОЛЕЧЕНИЕ МОЖЕТ НАВРЕДИТЬ ВАШЕМУ ЗДОРОВЬЮ