Диагностика организма в домашних условиях: 7 тестов

Многие очень не любят ходить в поликлинику и никогда не проходят профилактических осмотров. К врачам такие люди обращаются в крайних случаях – когда боли становятся невыносимыми. Что же делать, если ни времени, ни желания сходить в медучреждение нет? Вы можете провести самодиагностику организма. О некоторых эффективных тестах рассказал семейный врач Алексей Максименко.

1. Легкие: задуваем спичку

Чтобы проверить, хорошо ли работают легкие, зажгите спичку и постарайтесь задуть ее на расстоянии вытянутой руки. Глубоко вдохните носом, а выдыхайте ртом. Если сможете задуть с первого раза, с дыхательной системой все в порядке. Если совсем не сможете справиться – легкие ослаблены. Это может быть обусловлено курением, отсутствием физических нагрузок или хроническими заболеваниями дыхательных путей.

Также можно попробовать задержать дыхание. Лучше будет, если делать этот тест под водой либо закрывать нос пальцами. Если вы вдохнете и сможете хотя бы 60 секунд продержаться без воздуха – легкие в порядке.

pixabay.com

2. Зрение: таблица и авто

Самый простой вариант самостоятельной проверки зрения – таблица Головина-Сивцева. Ее можно найти в интернете и распечатать. Принцип – тот же, что и в кабинете у окулиста. Но есть вариант и попроще. Подойдите к любой машине, развернитесь и пройдите ровно 20 шагов вдаль от нее. Затем повернитесь и прочтите номер. Если видите цифры и буквы нечетко – есть явные проблемы со зрением. Ранее мы писали о неочевидных причинах нарушения зрения.

pixabay.com

3. ЖКТ: пьем соду и проверяем запах

Косвенных признаков проблем с пищеварительной системой существует достаточно. Если болит желудок после еды – возможно, у вас гастрит (подробнее – в статье "6 мифов о гастрите"). «Голодные» боли свидетельствуют о проблемах с 12-перстной кишкой. Изжога – повышенная кислотность. Горечь во рту – неправильное функционирование печени или желчного пузыря. Повышенное газообразование и запор – проблемы с кишечником. Вас должен насторожить любой из этих симптомов. Обязательно обратитесь к врачу!

Ну а дома вы можете проверить кислотность желудочного сока. Для этого размешайте в воде 1 ч. л. соды и выпейте. Если через пять минут почувствуете отрыжку – это значит, что кислотность в норме. Если ее не будет – значит, кислотность, возможно, понижена.

Также можно продиагностировать состояние внутренних органов с помощью налета на языке. Поскребите чистой ложкой по языку. Затем заверните ее в полиэтиленовый пакетик и подставьте под яркую лампу на 1 минуту. Налет должен оставаться чистым и не иметь неприятного запаха. Если его цвет изменился (на серый, желтый)

и стал неприятно пахнуть, возможно, есть проблемы с пищеварительной или дыхательной системами.

pixabay.com

4. Сердце: приседаем и считаем

Данный тест не подходит для тех, у кого повышенное давление или частый пульс. Только для здоровых людей, которые хотят узнать о работе своего сердца. Итак, замеряйте пульс, затем неспешно присядьте 20 раз. Снова посчитайте пульс.

Если он превышает отметку в 120 ударов (и не снижается до 90 в течение 5 минут), возможно, есть неполадки.

Также можно узнать, не страдаете ли вы аритмией. Для этого нужно сесть, нащупать на руке пульс и начать отстукивать ногой каждый удар. Если стук получается неравномерным, вероятно, присутствует аритмия. О болезнях сердца (видах, симптомах, причинах и способах лечения) мы писали здесь.

pixabay.com

5. Нервы: ищем нос и рисуем часы

Самый простой тест в данном случае – поза Ромберга. Встаньте так, чтобы рядом не было никаких предметов. Пятки вместе, носки врозь, руки опустите. Закройте глаза и, вытянув перед собой обе руки, дотроньтесь указательным пальцем сначала правой, а затем левой руки кончика носа. Если вы хоть немного промахиваетесь, есть неврологические проблемы.

Еще один способ проверить себя – нарисовать по памяти часы со стрелками, время на которых – 16:40. Если у вас не получается, возможно, это ранний признак деменции.

6. Мышцы: достаем до пола

Простой способ узнать, все ли хорошо с мышцами, суставами и связками – присесть, вытянув вперед руки. Чувствуете хруст в суставах и неприятные ощущения? Вполне возможно, что это начало остеоартроза или других проблем с суставами. У здорового человека хруста в коленях быть не должно (максимум – 1-2 легких потрескивания). Гибкость можно проверить, если наклониться, не сгибая коленей, и достать ладонями до пола.

Еще можно сесть, не сгибая коленей, и попытаться дотянуться до пальцев на ногах. Получилось? Тогда вы в прекрасной форме! Если нет – обязательно займитесь спортом.

pixabay.com

7. Сосуды: сжимаем ногти

На 2-3 секунды придавите ногтевую пластину, чтобы она стала слегка белой. Отпустите. Если ноготь через пару секунд снова станет розовым, кровоснабжение отличное. Если же ноготь будет бледным или синим более продолжительное время, это может указывать на недостаток кислорода в крови.

Еще один способ проверить кровеносную систему – окунуть пальцы в чашку с ледяной водой на 30 секунд. Кончики побелели или посинели, а природный цвет долго не восстанавливается – у вас нарушена циркуляция крови.

Хотите проверить, есть ли проблемы с артериями? Лягте на кровать и положите ноги под углом 45 градусов. Полежите так минуту, а затем резко сядьте, согнув ноги в коленях и опустив их на пол. Ощущаете онемение, кожа бледная или, наоборот, красная и такое состояние продолжается около 2 минут? Скорее всего, происходит закупорка сосудов. Обязательно обратитесь к врачу.

pixabay.com