Кортизол: що це за гормон і коли його потрібно здавати

Кортизол – це гормон стресу, тобто його концентрація в організмі збільшується, коли ми відчуваємо небезпеку. Але бувають стани, коли рівень кортизолу в крові високий, навіть якщо людина не перебуває у стресі. На які стани чи хвороби вказує високий чи, навпаки, низький кортизол? Які симптоми високого чи низького кортизолу? Давайте розберемося.

Що таке кортизол

Отже, кортизол (гідрокортизон або глюкокортикоїдний гормон) – це стероїдний природний гормон, який виробляється наднирниками, невеликою залозою, яка знаходиться над нирками. Кортизол відіграє важливу роль у регулюванні численних процесів в організмі, таких як метаболізм, робота імунної системи, реакція на стрес і регулювання тиску крові. Кортизол часто називають «гормоном стресу», бо його рівень зростає під час стресових ситуацій. Також він відіграє важливу роль у регулюванні рівня цукру в крові та сприяє виробленню енергії в організмі. Якщо рівень кортизолу в крові нормальний, нам легко заснути й прокинутися.

У різний час доби рівень кортизолу різний (тобто його вироблення відповідає циркадним ритмам): вранці – найвищий, ввечері – найнижчий. Тому це важливо враховувати, коли ви здаєте аналіз на кортизол.

Кортизол: що він регулює в організмі

Окрім переліченого вище, кортизол виконує такі функції:

• допомагає знижувати рівень стресу;
• бере участь у роботі імунної системи;
• має протизапальну дію;
• стимулює вивільнення печінкою жирних кислот і глюкози;
• впливає на рівень натрію в крові;
• вивільняє з кісток кальцій;
• відповідає за міцність сполучної тканини в тілі;
• допомагає розщеплювати тригліцериди.

Якщо в організмі є надлишок кортизолу, у людини відкладається жирова тканина і розвивається резистентність до інсуліну, шкіра стає тоншою, з’являються розтяжки рожевого кольору, акне (що свідчить про синдром Кушинга).

Коли потрібно здати аналіз на кортизол

Лікар може порекомендувати здати аналіз крові на рівень кортизолу, якщо є такі симптоми підвищеного гормону:

1. Є підозра на синдром Кушинга (накопичення жирових відкладень навколо обличчя, зменшення м’язової тканини у руках та ногах, тонка і схильна до травмування шкіра, розтяжки в районі живота, сідниць, грудей, стегон, прищі на обличчі).
2. Пацієнт скаржиться на підвищений артеріальний тиск (кортизол підсилює роботу адреналіну – судини звужуються і розвивається гіпертонія).
3. Є скарги на поганий настрій, депресивний стан, проблеми зі сном.
4. У жінок порушений менструальний цикл, у чоловіків – знижене лібідо.
5. Пацієнт скаржиться на велику кількість сечі при поході в туалет, а також на сильну спрагу.

Також існують симптоми, що можуть свідчити про знижений рівень кортизолу:

1. У людини постійна загальна слабкість через низький рівень глюкози чи зневоднення організму.
2. Швидка стомлюваність, відмова від фізичних навантажень.
3. Людина важко переносить стресові ситуації.
4. Знижений артеріальний тиск.
5. Підвищена тяга до солоного.
6. Частий розлад випорожнень.

10 гормонів, через які ви стаєте товстішими

Причини підвищеного кортизолу

Рівень кортизолу, як вже було сказано вище, буває на фоні синдрому Кушинга. Він в свою чергу виникає через пухлини наднирників або гіпофізу. Через надлишок стероїдних гормонів людина відчуває перепади настрою, депресію, страждає на безсоння, з’являються болі у кістках і спині, на животі, боках і обличчі відкладається жир.

Але не завжди високий рівень кортизолу – це наслідок синдрому Кушинга. Часто кортизол підвищується при тривалому стресі чи депресії, занадто великих фізичних навантаженнях, при анорексії, аденомі гіпофізу або через рак легень.

Причини зниженого кортизолу

Ось основні причини зниженого рівня кортизолу:

• хвороба Аддісона (порушення регуляції рівня кортизолу). Ця хвороба має такі симптоми: втрата апетиту, проблеми з травленням, втрата ваги, низький рівень глюкози, хронічна втома, слабкість м’язів, тяга до солоної їжі;
• недостатність наднирників (аутоімунні порушення, та сама хвороба Аддісона, інфекції або травми наднирників);
• порушення роботи гіпофізу (це залоза, що контролює роботу наднирників);
• прийом деяких препаратів (насамперед це стероїдні ліки, що здатні знижувати кортизол в організмі);
• хронічне виснаження або проблеми зі сном (це впливає на роботу наднирників, тому кортизол може падати);
• генетичні захворювання (наприклад, вроджені аномалії розвитку гіпофізу чи наднирників).

Які аналізи та обстеження необхідні жінкам після 50 років

Як знизити рівень кортизолу

Якщо аналіз показав, що у вас високий рівень кортизолу, обов’язково зверніться до лікаря, щоб визначити причину такого стану. Якщо проблема – в стресі і тривозі, то фахівці радять, звичайно, знижувати рівень стресу:

1. Висипайтеся. Уві сні виробляється гормон мелатонін, що знижує рівень стресу.
2. Фізична активність. Нехай це будуть хоча б помірні фізичні навантаження (щоденні прогулянки, велосипед, йога).
3. Медитація. Медитативні практики допомагають заспокоїтися і знизити артеріальний тиск.
4. Щоб знизити рівень кортизолу, додайте до свого раціону корисні жири і продукти, що містять магній та антиоксиданти. Насамперед це оливкова олія, мигдаль, волоські горіхи, какао і темний шоколад, зелений чай, оселедець, овочі, ячмінь, біла квасоля, тунець, куряча печінка.