Піколінат хрому: що це за добавка і чи допомагає вона схуднути

Піколінат хрому – це харчова добавка з добре засвоюваними формами хрому. Вона знижує рівень цукру в крові, покращує обмін речовин і стимулює збільшення м’язової маси під час тренувань. Як працює піколінат хрому і чи допомагає він схуднути?

Піколінат хрому: що це за добавка

Хром – це важливий мікроелемент, необхідний для багатьох процесів в організмі. Він розкладає жири та вуглеводи, знижує глюкозу в крові, впливає на засвоєння білків. Найбільш активна форма хрому – піколінат.

Піколінат хрому – це сполука власне самого хрому та амінокислоти піколінату, що покращує засвоєння першого.

Чим корисний піколінат хрому

Ось основні переваги вживання піколінату хрому як добавки:

• Регулює рівень цукру в крові. Піколінат хрому знижує рівень глюкози завдяки стимуляції чутливості клітин до інсуліну. Тобто клітини організму будуть краще використовувати інсулін для вироблення енергії – таким чином рівень цукру в крові не буде збільшуватися.
• Зменшує апетит. Так-так, і про це знають спортсмени і дієтологи. Піколінат хрому знижує апетит, збільшуючи рівень серотоніну, що регулює апетит. Тобто якщо рівень серотоніну вищий, у вас не буде бажання переїдати та часто перекушувати.
• Покращує обмін речовин. Піколінат хрому стимулює метаболізм, тобто організм буде ефективніше використовувати енергію, яку він отримує з їжі. Під час тренувань ви будете спалювати більше калорій, ніж зазвичай, а отже – швидше худнути.
• Покращує стан шкіри. Коли ефективність інсуліну збільшується, організм краще виводить токсини. А от якщо в організмі є надлишок токсинів та шлаків, страждає насамперед шкіра. Тому прийом піколінату хрому допомагає позбутися акне, вугрів та інших проблем зі шкірою.
• Збільшує м’язову тканину. Знову ж, завдяки більшій ефективності інсуліну піколінат хрому допомагає «наростити» м’язи. Це особливо актуально для тих, хто ходить в спортзал або професійно займається спортом.

Як приймати піколінат хрому

Купити піколінат хрому як харчову добавку можна в формі таблеток, капсул чи рідини. Перед прийомом препарату обов’язково проконсультуйтеся з лікарем та дотримуйтеся рекомендацій з застосування (кожна людина індивідуальна, тому потрібно правильно розрахувати дозування і режим прийому). Зазвичай рекомендовано приймати 200-1000 мгк піколінату хрому в день (цю дозу треба розділити на два-три прийоми з однаковим проміжком часу).

10 простих способів зменшити апетит

ВАЖЛИВО! Якщо у вас є якісь хронічні захворювання (особливо цукровий діабет), самостійно призначати собі піколінат хрому не можна. Оскільки він впливає на рівень цукру в крові, то це небезпечно гіпоглікемією. Також препарат може вступати у реакцію з іншими ліками (від гіпертонії, для зниження цукру, інсуліном тощо).

Отже, піколінат хрому для схуднення підтримує організм, покращує фізичну форму та стан шкіри, стимулює обмін речовин тощо. Піколінат хрому насамперед буде корисний людям з підвищеним рівнем цукру та тим, хто хоче схуднути. Ну і пам’ятайте, що харчові добавки – це лише допоміжний інструмент. Якщо ви не зміните своїх харчових звичок і не почнете регулярно займатися спортом, ніяка «чарівна таблетка» схуднути і стати здоровішим не допоможе.