«Детские» правила приема витаминов

Чтобы витамины приносили пользу, следует знать их особенности. Если ребенку назначен витамин D или А, будьте внимательны. Оба они жирорастворимые и поэтому могут накапливаться в тканях, вызывая нежелательные эффекты. При передозировке витамина D снижается аппетит, отмечается тошнота и рвота, раздражительность, плохой сон, ребенок плохо прибавляет в весе. Ничего этого не случится, если соблюдать указания врача. Поэтому вместо рыбьего жира лучше использовать готовые препараты витамина D, где указана точная дозировка.

Аскорбинка — сладкие таблетки, которые любят все. Но все-таки существуют нормы суточной потребности: от 1 до 3 лет — 30-40 мг, от 4 до 6 лет — 50 мг, от 7 до 12 лет — 60 мг. Для детей выпускают таблетки аскорбинки по 25 и 100 мг. Если у кого-то из родителей была аллергическая реакция на витамины (например, сыпь после приема витамина С), то и у ребенка возможны такие проявления. Однако аллергию часто вызывают не сами витамины, а подсластители или красители, входящие в их состав.

Особенно нужны витамины детям до года, и они получают их из молока мамы или смесей — заменителей молока. Поэтому кормящим мамам нужно принимать специальные поливитамины. Легче всего "витаминизироваться" летом, когда овощи и фрукты в изобилии. Однако надо научиться извлекать из них максимум пользы. Так, предлагая малышу похрустеть морковкой, вы заботитесь о его зубах, что тоже очень хорошо! Но чтобы витамин А, содержащийся в моркови, лучше усвоился, натрите ее, полейте ложечкой сметаны или растительного масла.

Источник: Likar-info.com