Цей вітамін знижує ризик смерті після 50 років

Простий вітамін, що захистить ваш організм.

Вітамін С захищає від старіння
Вітамін С захищає від старіння
Фото из открытых источников

Вчені з Великобританії виявили, що доступний вітамін знизить ризики смерті у людей після 50-ти. Він захищає клітини від вільних радикалів і сприяє збереженню м’язової маси. Йдеться про вітамін С!

Дослідники з Університету Східної Англії проаналізували дані більше 13 тисяч людей у віці від 42 до 82 років і зробили висновок, що вітамін С знижує ризик передчасної смерті.

Якщо людина віком від 50 років вживає продукти, багаті на вітамін С, у неї повільніше втрачається м’язова маса (а її втрата – один з маркерів старіння організму). Коли є дефіцит вітаміну С, не лише м’язи швидше слабшають, а й з’являються інші проблеми зі здоров’ям, що можуть збільшити ризик передчасної смерті.

«Нормальний рівень вітаміну С в організмі допомагає захистити клітини і тканини від потенційно шкідливих вільних радикалів, які провокують руйнування м’язів, тим самим прискорюючи старіння», – заявив професор Айлса Уелч з Медичної школи Норвіч при Університеті Східної Англії.

Продукти, багаті на вітамін С

Вітамін С зміцнює імунітет, покращує стан шкіри, допомагає швидше загоюватися ранам, сприяє кращому засвоєнню заліза. Ось прості продукти з вітаміном С, доступні кожному:

  • цитрусові (апельсини, мандарини, грейпфрути, лайми, лимони);
  • полуниця;
  • малина;
  • журавлина;
  • ківі:
  • помідори (окрім вітаміну С, містить також лікопен, що захищає від раку);
  • броколі;
  • паприка;
  • зелена цибуля тощо.

Щоб залишити коментар, необхідно авторизуватися

Коментарі

Коментарі відсутні



Читайте також:

Як швидко заснути без снодійних

Усі ми періодично страждаємо на безсоння. Звичайно, якщо це – проблема постійна, без консультації лікаря не обійтися. Можливо, потрібні будуть седативні або снодійні препарати. А якщо ви не можете заснути через якісь переживання або вам потрібно рано прок

Причина 40% випадків раку – ожиріння

Нові спостереження виявили, що надмірна вага тіла здатна стати причиною розвитку 32 видів раку, серед яких рак шлунку, меланома, рак гіпофізу, тонкої кишки, статевого члена, вульви і деякі види пухлин у мозку.

Чому температура тіла нижча за норму?

Як відомо, в нормі температура тіла людини – 36,6 градусів. Якщо температура тіла стає вищою за цей показник, ми завжди розуміємо, що в організмі є якийсь запальний процес, він бореться з вірусною або бактеріальною інфекцією. Коли температура доходить до

Не чистіть ці фрукти й овочі: у їхній шкірці – найцінніше!

Ми звикли чистити більшість овочів та фруктів, але, виявляється, це потрібно робити не з усіма, бо цінні поживні речовини містяться саме у шкірці. Що ж це за фрукти та овочі?

AstraZeneca визнала: її вакцина від ковіду може викликати тромбози

Вперше зв'язок між вакциною від ковіду і новою хворобою, яку назвали «вакцино-індукований синдром тромбозу з тромбоцитопенією (VITT)» зареєстрували ще у березні 2021 року.

Першу в світі персоналізовану вакцину проти раку шкіри створили у Великобританії

Меланомою може стати звичайна родимка, що вже є на тілі людини. Запідозрити переродження родимки можна за такими ознаками: зміна кольору, форми, розміру тощо.

Військові можуть безоплатно отримати послуги з протезування зубів

В Україні стартував пілотний проєкт з безкоштовного протезування зубів для військових. 40 стоматологічних клінік з усіх областей нашої країни приєдналися до цієї ініціативи.

В Україні зростає захворюваність на кір

Можливі ускладнення кору – пневмонія, отит, енцефаліт та інші серйозні проблеми. Іноді кір може стати причиною інвалідності і навіть смерті.

Допомога в Україні: у Львові виконано операцію на мозку чотирирічному пацієнту з Північної Ірландії

Американський нейрохірург порекомендував звернутися до команди українських спеціалістів під керівництвом досвідченого нейрохірурга дитячої лікарні святого Миколая, Михайла Ловги

Після 40 років куріння жінка подолала рак легень завдяки новим методам лікування

Новий метод лікування раку легень змінив правила гри. Боротьба з раком легень

В деяких країнах алкогольні напої будуть мати попередження про рак

Ірландія вимагатиме їх, починаючи з 2026 року, і в інших країнах починаються спроби додати більш чітке маркування про ризики для здоров’я від вживання алкоголю.
САМОЛІКУВАННЯ МОЖЕ ЗАШКОДИТИ ВАШОМУ ЗДОРОВ'Ю