Что такое «закисление организма» и чем оно опасно

Повышенная кислотность организма – это идеальная среда для развития заболеваний и набора лишнего веса (в том числе повышается опасность рака). Чтобы оставаться здоровым, организму необходима, наоборот, щелочная среда.

Чем вредно закисление организма

Мы получаем энергию из еды – продукты, которые мы употребляем, могут как закислять, так и защелачивать организм. Если у человека хроническое закисление организма, это чревато хроническими заболеваниями. Чтобы соблюдать баланс, нужно есть продукты без компонентов, образующих кислую среду. Если каждый день есть кислые продукты, может развиться ацитоз, который проявляется такими проблемами:

• нарушение сна;
• гипофункция щитовидной железы;
• снижение давления;
• задержка жидкости в организме;
• образование камней в почках;
• повреждение суставов;
• ослабевание мышц;
• вымывание кальция из костей;
• разрушение зубов;
• риск развития онкологии.
  

  

  pinterest.com

Как повысить щелочной уровень организма

Врачи дают такие рекомендации

1. С утра натощак нужно выпивать стакан теплой воды с лимонным соком или двумя чайными ложками яблочного уксуса.
2. Включить в свой рацион побольше зелени, овощей и свежих фруктов (кабачок, спаржа, перцы, брюссельская капуста).
3. В качестве перекуса выбирать соленый сырой миндаль (в его составе – много щелочных элементов).
4. Чаще пить миндальное молоко и смузи из ягод.
5. Вести активный образ жизни – заниматься спортом или хотя бы делать гимнастику каждое утро.
6. Пить больше воды и научиться делать дыхательные упражнения.
7. Не есть мясо каждый день.
8. Сократить употребление сладостей и напитков с газом.

Кислые продукты (их нужно ограничить):

• яйца;
• сыр;
• молоко.

Щелочные продукты (есть почаще):

• овощи (особенно плодовые);
• фрукты;
• листовая зелень.

Как узнать баланс pH своего организма

Существуют специальные тест-полоски, с помощью которых можно сделать тест на уровень кислотности. Полоску смачивают слюной либо мочой, а затем сравнивают с цветовым эталоном, который находится в комплекте. Мочу нужно проверить несколько раз в течение дня (натощак, потом за несколько часов до приема пищи и после еды). При этом норма – это 6,0-7,0. Если вы заметите превышение этого показателя, пересмотрите свой рацион.